hàbits saludables

anèmia

El raspall de dents mereixen ser netejats i desinfectats cada cert temps. A més de reemplaçar-los, és millor tenir-ne un manteniment.

Descobreix com saber si tens dèficit de magnesi. Coneix els senyals més comuns i com evitar aquesta deficiència mineral.

Descobreix per què apareixen les rampes als dits dels peus. Analitzem aquests molestos símptomes i com evitar-los.

Descobreix com fer la posició lateral de seguretat en primers auxilis. Analitzem la tècnica en adults i nadons-

Descobreix per què apareixen les rampes als bessons a la nit. Coneix si es poden evitar i què fer quan passa.

Coneix per què és perillós dormir en una habitació acabada de pintar. Analitzem les contraindicacions i els riscs a la respiració.

Descobreix com fer servir l'aigua oxigenada a casa. Coneix remeis casolans amb el peròxid d'hidrogen per a la salut i la llar.

Descobreix si les espelmes antimosquits de citronel·la són una bona opció per espantar els petits insectes. Coneix si funcionen.

Descobreix com funciona l'aparell per mesurar la glucosa sense punxada. Coneix els avantatges i limitacions de FreeStyle Lliure.

Descobreix quina és la postura correcta i els problemes que comporta mantenir una mala posició de la columna. Aprèn a corregir-ne la postura.

Descobreix el perill de prendre excés de proteïna a la dieta. Coneix els senyals d'alerta i quina quantitat de proteïnes és saludable.

Descobreix quant pot aguantar un humà sense menjar. Coneix el temps màxim sense ingerir aliments ni la influència de l'aigua.

Descobreix si el pírcing daith per al mal de cap funciona. Analitzem si és segur tenir un pendent per a la migranya.

Descobriu els perills de l'hemocromatosi. Coneix els senyals i els riscos de l'excés de ferro a la sang i com evitar-ho.

Tenir el potassi baix a la sang no és del tot positiu. Explicarem les causes, els símptomes i els riscos.

L'IMC és l'Índex de Massa Corporal i està força en desús, afortunadament, tot i així, ho expliquem tot sobre aquest paràmetre de salut.

Descobreix què són les palpitacions a l'ull. Coneix si es tracta dun tic nerviós i com saber que és una contracció de lull.

Descobreix perquè tenim el nas tapat en despertar sense estar malalts. Analitzem les raons més comunes i com evitar-ho.

Descobreix el perquè despertem amb les mans entumides. Analitzem els factors que afecten la circulació de les mans en dormir.

Descobriu si és bo dormir amb ventilador a l'estiu. Analitzem els efectes i com utilitzar correctament per evitar riscos.

Descobreix per què despertem amb les parpelles inflades al matí. Coneix els motius i com alleujar la inflamació.

L'electricitat estàtica és una mica molesta quan deixem anar rampes, així que t'expliquem què és i com evitar-la fàcilment.

Descobreix què passa en furgar-se al nas. Analitzem les conseqüències de treure's els mocs i trucs per evitar aquest hàbit.

Descobreix l'origen de tenir suor a les mans. És hiperhidrosi palmar? Analitzem les causes i els millors remeis casolans.

Aprendre a identificar els principals símptomes de la urea alta a la sang pot salvar-nos la vida, literalment.

Descobreix com evitar roncar amb remeis efectius. Coneix les millors maneres de fer desaparèixer els roncs nocturns.

El maldecap pel canvi de temps és real, però no és el mateix amb fred que amb calor, i cal estar molt pendent als símptomes.

Descobreix perquè tenim marejos en despertar. Analitzem l'origen d'aquests marejos matutins i revelem com evitar-los.

Descobreix perquè hi ha persones que sempre tenen les mans fredes. Analitzem lorigen daquest problema i les solucions per evitar-ho.

Encara que sigui difícil de creure, hi ha opcions saludables a Burger King. Descobriu els plats de la carta més healthy.

Podem menjar saludable a McDonalds si sabem què demanar i com combinar. Et diem les millors opcions saludables de McDonalds.

Cadascú de nosaltres tenim un tipus de petjada. Amb aquests trucs sabrem quina és la nostra i com corregir-la en poques setmanes.

Descobreix els efectes positius de caminar descalç a casa. Analitzem les lesions més habituals i el calçat més recomanat.

La prediabetis és força seriosa, però no tot està perdut. Et diem quines en són les causes i com la pots revertir en poques setmanes.

El tremolor a l'ull és una mica més o menys normal i no hauria de ser una cosa greu, tot i així, t'expliquem les causes i què fer per alleujar-lo.

Descobreix per què no hauries de dormir cap per avall mai. Analitzem els perills i les millors posicions per dormir sense dolor muscular.

Repassem les millors marques de pastes de dents amb més fluor del mercat i fem les nostres recomanacions per a adults i nens.

No netejar la dutxa mai no pot tenir seriosos problemes de salut. Descobreix quins són i com estàs posant en risc la teva vida.

Beure molta aigua no és bona idea, ja que estem posant en risc la nostra salut, i fins i tot la nostra vida. Coneix totes les conseqüències.

Anar a esmorzar o berenar Starbucks estant a dieta no és cap impediment, per això et diem les opcions més saludables.

Aguantar la respiració diversos minuts és possible i recomanable, sempre que ho fem de manera saludable i sense sobreesforços.

Conéixer alguns exercicis de respiració ens pot ajudar a suportar moments d'estrès, ira, insomni, ansietat, pànic, etc.

La hipòxia intermitent és una cosa que podem entrenar amb ajuda professional per millorar el rendiment físic i la nostra capacitat pulmonar.

Conèixer els tipus de cossos que hi ha ens ajuden a saber com cuidar-lo, alimentar-lo i entrenar-lo. Quin tipus de cos tens?

El mètode pomodoro és una gran tècnica per aconseguir ser treballadors productius i eficients amb el nostre temps.

Els anticonceptius no serveixen només per no tenir embarassos no desitjats, sinó que alguns ens lliuren de les malalties de transmissió sexual

Les durícies són molestes, però el call ull de gall o el clau són molt dolorosos. Et diem les seves causes, com prevenir-ho i treure'l.

Coneix quins són els perills de dormir amb taps cada nit. Descobreix les millors alternatives als taps a les orelles.

La miositis és una afecció que provoca inflor i dolor als músculs. Et diem les causes, els símptomes i el tractament.

La miastènia és una malaltia que es detecta ràpidament amb la caiguda d'una o les dues parpelles i avança ràpidament.

Nutri-Score, un etiquetatge nutricional que segueix fent parlar perquè segueix sense convèncer. Té coses bones? És fiable?

Descobreix perquè tenim massa cerum a les orelles. Analitzem les causes de l´excés i com evitar l´acumulació de cerum.

Les miàlgies les hem patit en algun moment de la nostra vida i és possible que les patim de nou. Et diem què són i com prevenir-les.

Hi ha certa diferència entre el sedentarisme i la inactivitat física, encara que de vegades desemboquen en el mateix: mals hàbits de vida.

El mercat és ple de llibres d'alimentació saludable, i és complicat triar-ne els millors. Per això som aquí.

Conèixer el nostre ull dominant, ens pot ser molt útil, fins i tot per detectar possibles problemes oculars i treure'n partit en fotografia.

Descobreix per què és important fer una revisió mèdica anual a qualsevol edat. Coneix els possibles riscos de no anar al metge cada any.

Descobreix per què és habitual bavejar en dormir plàcidament. Analitzem les causes més habituals i et donem trucs per evitar que passi.

Descobriu què és el repel·lent de mosquits i els possibles riscos del seu ús. Analitzem les millors alternatives i recomanacions dús.

Descobreix per què tenim singlot de vegades. Analitzem l'origen d'aquest gest molest i sorollós i els millors remeis per aturar-lo.

Descobreix si cal fer servir esbandida bucal. Analitzem els avantatges i els possibles riscos en la salut. Coneix tots els consells.

Treure l'aigua de les orelles pot ser una cosa molt senzilla si sabem com fer-ho, per això avui donarem els millors consells per aconseguir-ho.

Dormir amb lents de contacte és un dels errors més comuns i té conseqüències. T'expliquem com retirar les lents de contacte l'endemà al matí.

Un plat trencat a quin contenidor va? Un tovalló? la caca del gat? Amb aquest resum sabràs a quin contenidor llençar cada deixalla.

L'homeopatia no compta amb el suport de la comunitat científica, però segueixen entre nosaltres des del 1810 i el que li queda...

Descobreix què és la fatiga visual i quines en són les causes. Analitzem el millor tractament i com evitar els ulls cansats.

Les nafres o úlceres bucals són petites ferides obertes molt molestes i que podem mantenir a ratlla si sabem com fer-ho.

Matinar és ple de beneficis. arribant fins i tot a prevenir la depressió i fer-nos més organitzats al nostre dia a dia.

Ser donant d'òrgans és un gest de solidaritat infinita i completament gratuït amb què podem salvar la vida a diverses persones.

Descobreix per què tenir fred sempre no és normal. T'expliquem les causes, els símptomes i els millors tractaments per evitar-ho.

Descobreix què és l'andropausa i com influeix els homes. Analitzem els símptomes, les causes i els millors consells per a les hormones.

Reduir el sucre a la sang sense recórrer a la medicació és possible, i et diem com fer-ho amb uns senzills consells.

Si vols semblar més jove de manera sana i natural, i, a més, gastant molt pocs diners, aquests consells t'interessen molt.

L'edat biològica és l'edat que apareix al meu DNI? Us expliquem què és, les diferències amb l'edat cronològica i com la podeu calcular.

El fetge gras és una malaltia hepàtica molt comuna. Té uns símptomes clars i un tractament més o menys senzill abans que sigui tard

És important diferenciar què és un producte cruelty free d'un producte vegà, perquè se solen utilitzar com a sinònims i no ho són.

Hi ha persones que senten tenir calor sempre. Descobreix les causes dels fogots i la sensació de l'augment de temperatura corporal.

Aprèn com alleujar el mal de cap de manera natural. T'ensenyem remeis casolans per millorar les migranyes i mals de cap.

Pocs creuen que ser fumador passiu és gairebé pitjor que fumar, a més, aquest fum de tabac afecta negativament nens, ancians i mascotes.

Suar és una funció natural de l'organisme per regular la temperatura. Coneix si la suor incrementa la crema de calories.

El mal alè al matí no té remei definitiu, però sí que podem mitigar la seva aparició amb uns senzills consells.

Descobreix els efectes perillosos de no estar suficient cada dia. Coneix els riscos per a la salut de caminar menys habitualment.

Descobriu quines són les principals causes de tenir els ulls vermells. Analitzem els símptomes més habituals i els remeis que poden millorar aquest problema ocular.

La llista d'actrius i actors vegans és molt més llarga del que pensen molts. Hi ha personalitats com Natalie Portman, Joaquin Phoenix, Penélope Cruz, Brad Pitt i molts més.

Menjar ràpid pot desenvolupar síndrome metabòlica i desembocar en diabetis tipus 2 i altres malalties. Tot i això, menjar a poc a poc millora l'organisme i ens ajuda a perdre pes.

Descobreix per què ronques a les nits. Analitzem les causes, així com els seus efectes perillosos al cos i quins tractaments existeixen.

Descobreix quins aliments són perjudicials per a les dents i com pots cuidar l'esmalt. Analitzem els pitjors aliments i com pots millorar-ne l'hàbit.

Descobriu com perdre hores de son amb l´horari d´estiu. Coneix els trucs per dormir les mateixes hores i evitar l'astènia primaveral.

Descobriu les causes d'estar cansat tot el temps. Analitzem els hàbits que et fan esgotar l'energia i com ho pots evitar.

Descobreix si pots fer servir vinagre blanc per netejar i desinfectar superfícies de casa teva. Analitzem quan pots fer servir el vinagre de manera segura.

Descobreix per què no aconsegueixes dormir més quan ets gran. Analitzem les causes de dormir menys amb ledat i els millors consells per descansar quan envelleixes.

Descobreix perquè tens dolor muscular sense fer exercici. Analitzem les causes de tenir els músculs adolorits i els millors remeis.

Descobreix perquè tens pèrdues d'orina en entrenar. Analitzem les causes i els remeis per evitar que tinguis ganes de fer pipí en fer exercici.

Descobreix les causes més comunes de manca d'alè sense fer esforç físic. Analitzem els factors i els símptomes més alertants.

Descobreix què és la coronasòmnia i com la pots evitar. Coneix els símptomes i els millors trucs per evitar l'insomni per coronavirus.

Descobreix què és l'obesitat i quins són els símptomes més comuns. Coneix els factors i les causes que la provoquen i els millors tractaments per baixar de pes.

Descobreix els símptomes més habituals de prendre massa sal. Analitzem els efectes a l'organisme i et donem els millors consells per reduir el consum de sodi.

Descobreix què passa quan dorms massa els caps de setmana. Analitzem els efectes a l'organisme i els possibles perills per a la salut.

Coneix per què ha canviat el gust de sobte. Analitzem els motius que provoquen canvis al sabor de la boca.

Descobreix què és l'estrès posttraumàtic per COVID i com superar-ho. Coneix els símptomes i els consells per afrontar-lo amb més calma.

Coneix els símptomes menys comuns de prendre molta cafeïna. Analitzem els efectes i quanta és la quantitat recomanada per evitar riscos.

Descobreix com saber què és el moment de fer una revisió del cor. Coneix els primers signes d'un problema cardíac.

Descobreix com identificar un vessament cerebral. T'expliquem els símptomes i els millors consells per evitar un accident cerebrovascular.

Un atac cardíac ha de ser detectat com més aviat millor per evitar seqüeles. Descobreix els símptomes de l'infart i com evitar tenir un atac de cor.

L'orina és diferent a cada persona. Descobreix els diferents colors de pipí que hi ha i el seu significat a l'organisme. Coneix si el teu pis té un color saludable.

Descobreix com fer exercici si pateixes síndrome de fatiga crònica. Et donem els millors consells per mantenir-te actiu sense posar en perill la teva salut.

L'ibuprofè és un medicament de venda lliure que pot tenir efectes perillosos a la salut. Descobreix com evitar una sobredosi d'AINE i quina és la millor manera de fer aquesta pastilla.

Descobriu les diferents olors de l'orina. Analitzem les causes que influeixen en l'olor del pipí i com ho pots solucionar.

Tenir una cita amorosa o quedar amb algú desconegut és un perill en plena pandèmia de COVID-19. Analitzem els perills i les precaucions que has de prendre per mantenir-te segur.

Descobreix els perills de prendre analgèsics de manera freqüent. Analitzem els riscos per a la salut i els remeis casolans per evitar prendre pastilles per al dolor.

Coneix perquè apareix la infecció d'orina de manera freqüent. Descobreix els símptomes de cistitis en homes i com evitar-ho.

Coneix com afecta la menopausa al ciclisme. Analitzem els efectes daquests canvis en la dona i com mantenir la massa muscular per evitar lesions.

Descobreix com l'exercici pot reduir els símptomes de la ressaca. T'ensenyem els millors exercicis per a la ressaca i com entrenar de manera segura després de beure alcohol.

El mal de cap a la nit té nombroses causes. Coneix per què pateixes migranyes i com solucionar-ho.

Descobreix per què tens les cames adormides quan t'asseus al vàter. Analitzem els factors i els remeis per evitar-ho.

Descobreix què és el massatge Shiatsu i quins beneficis aporta. Coneix com es practica i quines millores pot generar a l'organisme.

Descobreix com has de netejar el darrere després de fer caca. Els diferents tipus de deposicions inclouen maneres diferents de netejar.

Coneix per què tens mal de cap quan despertes i t'aixeques al matí. Analitzem com evitar despertar amb mals de cap.

Descobreix si beure molta aigua pot provocar dolor als ronyons. Analitzem la importància de l'aigua i per què fan mal els ronyons.

Descobreix quantes vegades hauries d'orinar al dia. Coneix els factors que influeixen a les ganes de fer pipí i com pots millorar els teus hàbits.

Descobreix què provoca deshidratació en persones grans. Analitzem els perills i els consells per evitar-ho.

Descobreix com orinar correctament. Analitzem els errors més comuns en fer pipí i com evitar-los amb la tècnica adequada.

Descobriu quins són els beneficis de l'exercici. T'expliquem els efectes positius que té a la salut la pràctica d'exercici físic de manera habitual.

Descobreix els beneficis de fer exercici de manera habitual si tens més de 50 anys. Analitzem els efectes de ser actiu i fer entrenaments de manera habitual.

La cetosi és un procés quan portem dietes baixes en carbohidrats. Descobreix com evitar el mal alè de la dieta cetogènica.

Descobreix els beneficis de practicar exercici físic si tens càncer de pròstata. T'ensenyem els millors exercicis que pots practicar i com fer-ho per millorar la recuperació.

L'anèmia per manca de ferro també és possible en els homes. Coneix com evitar el dèficit de ferro en homes.

Coneix com viure amb càncer de pròstata. Et donem els millors consells per suportar el càncer de la millor manera possible. Descobreix tot sobre la malaltia al mes de Movember.

Descobreix per què tens malsons des que va iniciar la pandèmia de COVID-19. Analitzem les causes de dormir malament per coronavirus.

Descobreix per què tens ganes de fer pipí tot el temps. Analitzem les diferents causes de tenir ganes d'orinar, encara que no tinguis prou líquid a la bufeta.

Descobreix què és la respiració abdominal i com es fa. Coneix els efectes de la respiració diafragmàtica.

Descobreix en què consisteix la teràpia del color. T'ensenyem les respiracions de la cromoteràpia i els beneficis que aporta a la salut.

Coneix els perills d'emplenar una ampolla de plàstic diverses vegades. Analitzem els riscos de beure aigua en ampolles reutilitzades.

Descobreix els millors mètodes i trucs per tornar a la calma després d'un enuig o una situació estressant. Et donem els consells més pràctics per estabilitzar les teves emocions.

Descobreix quantes hores hauries de dormir si vols tenir un somni saludable. Analitzem els efectes negatius de dormir poc i com saber la quantitat dhores que necessites per descansar.

T'ensenyem els millors trucs per saber si un espai està ben ventilat. Aprèn a ventilar correctament la teva habitació per disminuir el risc de contagi per coronavirus.

Descobreix quant de temps poden estar els aliments fora perquè no produeixin perills en la salut. Es poden reescalfar per matar els bacteris?

Descobreix perquè les dones negres tenen més risc de morir per càncer de mama i quins són els motius racials d'aquesta malaltia.

Coneix quins són els errors més habituals el dia de descans d'entrenament i feina. Aprèn a descansar correctament per rendir millor el teu dia a dia.

Descobreix què és l'artritis i quins són els tipus que hi ha. Analitzem les causes i el tractament possible per evitar desenvolupar la malaltia.

Descobriu els millors consells per controlar ansietat per la salut en plena pandèmia de COVID-19. És normal tenir por de sortir al carrer?

Descobreix què és l'artritis, quants tipus existeixen i quines són les millors tècniques per prevenir-ne o millorar-ne l'aparició.

Analitzem els perills de menjar aliments que han caigut a terra. És segur fer servir la regla dels cinc segons? Descobreix si et pots contagiar de COVID-19 per prendre aliments de terra.

Descobriu les millors alternatives a la clàssica teràpia de salut mental. Et donem opcions variants a la meditació i la respiració.

Descobreix què és la síndrome de les cames inquietes. Analitzem les causes, els símptomes i els tractaments per evitar-ne l'aparició. Coneix els millors aliments per a l'SPI o RLS.

El confinament pot servir per protegir-nos del contagi de COVID-19, encara que també té altres efectes a la salut. Descobreix com afecta l'organisme estar confinats a casa.

Descobriu què és el Lifestyle i quins són els beneficis d'aquest concepte. L'"estil de vida" és un terme que s'ha fet servir molt a les xarxes socials i blocs. Coneix com influeix les teves decisions.

Coneix per què fas exercici i peses més. Descobreix els factors que porten a aquest augment de pes temporal i com evitar-ho.

L'obesitat és una malaltia causant de nombrosos problemes cardiovasculars. Descobreix com prevenir el sobrepès i millorar-ne la composició corporal per ser més saludable.

Coneix quines són les deficiències nutricionals més comunes entre esportistes. Analitzem les diferents vitamines i micronutrients.

Beure alcohol abans de dormir és un hàbit que mantenen moltes persones per agafar el son. Descobriu els perills d'aquesta pràctica i apreneu trucs per dormir millor.

Una dieta saludable i variada necessita tenir bones quantitats de fruites i verdures. Descobreix els efectes de no prendre prou vegetals.

El gluti és un múscul que tendeix a acumular greix, tant en dones com en homes. Coneix els trucs per perdre el greix dels glutis.

Descobreix què és la telemedicina. Analitzem els avantatges i inconvenients d'aquesta pràctica mèdica, molt utilitzada a la pandèmia per coronavirus.

Moltes persones reprimeixen les ganes de plorar per vergonya o per estar en un lloc poc adequat per al plor. Descobriu quines són les repercussions d'aguantar les llàgrimes i què fer.

El percentatge de greix corporal és important controlar-lo. Descobriu quin és el percentatge ideal per a una dona a partir dels 50 anys.

L'acumulació de la placa arterial pot provocar nombrosos problemes de salut. Descobreix com evitar i revertir l'acumulació amb una dieta especial i els hàbits de vida saludables.

El greix corporal és un teixit present al nostre cos. Apreneu com es calculen els quilos de greix i com reduir el percentatge gras.

Les artèries bloquejades és un símptoma habitual en persones amb un colesterol alt. Descobreix les possibles causes de la seva aparició amb un colesterol baix i quin tractament hi ha per evitar-ho.

Descobriu els perills que aporta a la salut mental la soledat. T'expliquem les millors maneres per evitar-la i millorar el teu estat anímic. És el mateix solitud que distanciament social?

Si sols patir marejos en aixecar-te ràpid o pujar les escales, és possible que tinguis hipotensió ortostàtica. Descobreix com evitar-ho.

Descobriu si prendre medicaments caducats de venda lliure poden suposar un perill per a la salut. Analitzem si els fàrmacs amb data de consum vençuda poden funcionar anys més tard.

Descobreix els millors trucs per evitar suar massa en una onada de calor sense aire condicionat a casa. T'ensenyem els millors consells per suportar les altes temperatures de l'estiu.

Descobreix perquè és important fer exercici físic quan et diagnostiquen càncer de mama. T'expliquem els beneficis de ser activa i quins són els millors exercicis que pots fer.

Descobreix els millors trucs per mantenir el distanciament social a la feina. Analitzem els possibles focus de contagi a l'oficina i us donem la solució més saludable per evitar el contagi de coronavirus.

Descobriu què és el trastorn per consum d'alcohol. Coneix les causes, els símptomes, el diagnòstic i els millors tractaments per curar aquest trastorn.

El distanciament social és una mesura de seguretat davant del contagi de coronavirus. Descobreix els millors consells i trucs per mantenir-te segur en una reunió o una barbacoa.

Donar sang pot afectar el rendiment esportiu de qualsevol persona. Descobreix quant de temps has d'esperar per tornar a entrenar i què passa al cos després de la donació.

Alguns esportistes es pregunten si poden tornar a fer esport després de fer plasma. Analitzem els possibles riscos i quant de temps has d'esperar per tornar a fer exercici.

Coneix quins són els tipus de colesterol que hi ha i en què es diferencien. Aprèn quina és la quantitat saludable que cal tenir.

Descobreix què és el ritme circadià i quins són els millors consells per millorar-lo. Aprèn a tenir una millor salut seguint els patrons de la llum solar.

La deshidratació passa quan el nostre cos no té la quantitat adequada daigua per realitzar funcions bàsiques. Descobreix els efectes que té a l'organisme, quanta quantitat d'aigua has de beure al dia i quins són els millors consells per estar hidratats.

Descobreix els millors consells per evitar patir diabetis. Aquest problema de salut afecta una gran quantitat de persones, sobretot amb diabetis de tipus 2. Et donem els millors consells per prevenir la diabetis.

Descobreix què és la migranya amb aura. La famosa migranya visual es pot evitar de moltes maneres. Et donem els millors remeis per reduir el mal de cap per una vista cansada.

En iniciar una dieta pot ser que tinguis mal de cap. Analitzem les possibles causes i com evitar les migranyes i les migranyes.

La sucralosa és un edulcorant molt usat en productes ultraprocessats i receptes de postres. Descobreix per què pot provocar migranyes i mal de cap.

La diabetis tipus 2 és una malaltia que afecta gran part de la població. Descobreix com fer exercici sense perill i quins són els millors entrenaments per a aquesta afecció.

La prediabetis és una afecció que pateixen moltes persones sense ser-ne conscients. Descobreix quines en són les causes, els símptomes, el diagnòstic i quins tractaments hi ha.

Descobreix què és la diabetis tipus 2. T'expliquem totes les causes, símptomes, complicacions, com es diagnostica i quin tractament hi ha.

Descobreix els efectes que té l'estrès a l'organisme. Aquest factor influeix en tot el nostre cos de manera negativa. A més, t'expliquem alguns trucs per eliminar-lo.

Descobreix què passa a l'organisme quan mengem pizza cada dia. Analitzem els efectes d‟aquest tipus d‟alimentació i els perills en els nens.

La dieta cetogènica canvia lalimentació i lorganisme. Descobreix per què provoca canvis al descans i com alleujar l'insomni.

Aprèn a meditar per aconseguir dormir profundament. La meditació és clau per a un somni reparador. T'ensenyem una tècnica per dormir en cinc minuts.

Aprèn a enllaunar aliments frescos a casa, per conservar-los durant mesos. Coneix com fer, quins són els diferents tipus d'enllaunat i quins perills poden existir.

La falta de gana amaga causes que no coneixes. Descobreix quins són i què pots fer per evitar-ho. La deshidratació pot causar manca de gana?

Aprendre tècniques de meditació per reduir els nivells d'estrès i ansietat. Si no saps com meditar, t'ensenyem a fer-ho des d'un nivell principiant.

Descobriu com conservar aliments frescos durant més temps. T'ensenyem a emmagatzemar correctament farines, alvocat, tomàquets, olis, verdures, fruites, lactis i molt més.

Les paparres són insectes molt presents en senders i boscos. Alguns esportistes pateixen les seves picades quan s'entrenen a l'aire lliure. Descobreix com prevenir la seva picada i com eliminar paparres.

Descobreix com despertar amb energia al matí. Matinar d'hora pot ser un problema per a moltes persones a qui els encanta dormir. T'ensenyem els millors trucs per despertar enèrgics.

Et donem alguns consells per fer front al confinament per coronavirus amb la millor salut mental. Els millors psicòlegs ens expliquen què fer aquests dies a casa.

Descobreix les millors maneres d'exercitar la memòria i mantenir viva la concentració. Ser àgil mentalment es pot entrenar a qualsevol edat, no només en adults grans.

Descobriu els millors consells per cuidar la vostra salut en moments d'estrès. Controlar els sentiments i les emocions pot ajudar a no tenir problemes de salut mental.

Descobreix els millors trucs per disminuir el mico del tabac. Fumar és perjudicial per a la salut, així que t'agradarà conèixer com evitar continuar fumant.

Descobreix com millorar la circulació de les cames en estar assegut. Coneix les millors recomanacions i exercicis per fer asseguts.

Descobreix els efectes de tenir una pressió arterial alta a l'organisme. La hipertensió és un problema de salut que afecta moltes persones, tant sedentàries com actives.

Moltes persones porten el mateix pla dalimentació diari. Descobreix si menjar el mateix cada dia pot ser perillós per a la teva salut.

Descobreix quins són els principals problemes de ser hipotens. La pressió arterial baixa tenen nombrosos efectes en la salut. Coneix quins són i com evitar-los.

Descobreix els millors consells avalats per la ciència per prevenir la pressió arterial alta. L'assassí silenciós podria tenir maneres d'evitar-se. Coneix com prevenir la hipertensió.

Descobreix què és la pressió arterial i quins són els factors que influeixen que sigui baixa o alta. Coneix els tipus de pressió i quins són els perills de no tenir nivells adequats.

El sucre refinat és una substància que pot tenir perillosos efectes a l'organisme. Descobreix com afecta el cos i de quina manera podem evitar-ne el consum.

Moltes persones pateixen dolor al pit per ansietat i estrès. Descobreix-ne les causes, els símptomes i els possibles tractaments per disminuir el dolor toràcic.

Analitzem si la carn vermella és dolenta per a la salut. Molts experts asseguren que poden provocar càncer. Descobreix si les carns vermelles són perilloses per a lorganisme.

Alguns experts defensen que seure amb les cames creuades pot ser perillós per a la salut. Descobreix-ho tot sobre aquesta postura.

Descobreix quins són els pitjors aliments processats que fan malbé la salut del teu cor. Busqueu alternatives saludables que formin part d'una dieta equilibrada i variada.

Moltes dones pateixen dolor intens quan estan a la fase de menstruació. Descobreix què has de prendre per reduir el mal de regla i quins són els millors remeis casolans.

Ser donant d‟òrgans és important per salvar vides, però també és de vital importància l‟estil de vida dels donants. Descobreix perquè és interessant ser esportista quan estàs conscienciat a donar òrgans.

La pressió arterial alta és un problema que pateixen moltes persones, tant esportistes com a sedentàries. Descobreix com pots reduir aquest problema de circulació i com influeix positivament l'exercici físic.

La síndrome metabòlica és una malaltia que afecta una gran part de la població. Descobriu quines són les causes de la seva aparició i com es pot evitar (o revertir) el seu estat.

Les etiquetes nutricionals dels productes solen aportar informació sobre els ingredients i els valors nutricionals (calories i nutrients). Al Regne Unit proposen afegir una recomanació d'exercici físic per cremar aquestes calories ingerides. Descobreix-ho tot sobre "PACE".

Descobreix si mastegar xiclet és un hàbit saludable o si amaga algun risc per a la salut. Coneix els seus pros i contres.

El Nadal és una data de l'any que molts aprofiten per menjar en excés i moure's menys. Descobreix com pots evitar engreixar i millorar les teves debilitats musculars. Podeu deixar d'entrenar? Perdràs la teva condició física?

Vapear és un hàbit que moltes persones tenen per evitar fumar tabac. Descobreix si és realment perillós per a la salut i com afecta el teu sistema respiratori. És més saludable que les cigarretes?

La freqüència cardíaca màxima és una mesura molt valorada entre els esportistes. Hi ha nombrosos mites al voltant d'aquesta dada, i hauríeu de deixar de creure que són certs. El cor pot explotar? Tenim la mateixa freqüència a tots els esports?

El sucre és una substància molt present a la majoria dels aliments. Descobreix què passa al cos quan deixem de consumir productes dolços amb sucres afegits.

Tenir una mala salut és molt fàcil de determinar, més enllà del número que marqui la bàscula. El teu pes o l'IMC no determina com ets de saludable. Coneix els senyals que poden alertar de problemes de salut i com evitar-los.

El Ministeri de Sanitat d'Espanya ofereix diferents tests de salut mental per conèixer si pateixes ansietat, tristesa o estrès. Si tens dubtes sobre el teu estat anímic, prova a avaluar-te i demanar ajuda a un professional sempre que ho necessitis.

Dormir és una de les necessitats bàsiques perquè el nostre cos funcioni adequadament. De vegades no aconseguim descansar a la nit i hem d'anar a la feina amb insomni. Descobreix què fer quan no has pogut dormir bé la nit anterior.

Experts relacionats amb la salut volen que els salers mostrin una etiqueta per advertir-ne el consum. Analitzem els efectes d'un excés de sodi a l'alimentació i per què hem de reduir la ingesta de sal afegida.

L'addicció a la feina és un problema molt habitual entre persones que creuen que la jornada laboral és el més important de la vida. Descobreix com saber si ets addicte a la feina, què crea aquesta addicció i quines són les conseqüències.

Les rampes musculars són uns símptomes que pateixen molts esportistes per culpa d'un entrenament intens. Descobreix com evitar qualsevol rampa muscular, més enllà de remeis casolans.

La manca de vitamines és molt comú en persones que no porten una alimentació saludable i variada. Descobriu els símptomes de tenir dèficit en vitamines i minerals. Com podem evitar aquest problema de salut?

La sarcopènia és una malaltia que afecta majoritàriament persones grans, malaltes o que porten un estil de vida sedentari. Descobriu què és, quines són les causes de la seva aparició, símptomes i tractament per disminuir els efectes de la malaltia.

El canvi d'hora que es fa a l'octubre sol portar conseqüències negatives al nostre estat d'ànim, descans nocturn i alimentació. Descobreix la millor manera de combatre tots aquests efectes i aprèn a millorar la teva qualitat de vida.

Moltes persones es dormiran després de sopar, sense tenir en compte en els possibles perills que aquest hàbit provoca al nostre organisme.

L'atac cardíac és un episodi que moltes persones poden patir al llarg de la vida. Descobreix per què apareix, quines són les causes i els factors de risc, i com es pot evitar patir un infart de miocardi.

El moviment Real Food cerca conscienciar sobre els hàbits saludables en l'alimentació. Descobreix en què consisteix, quins són els seus avantatges, i si hi ha algun tipus de perill a la pràctica. Per què són dolents els ultraprocessats?

La llum és un factor que té una gran influència en el nostre descans. Descobreix perquè la llum vermella pot afavorir el ritme del son.

La llum blava és present en gran quantitat de pantalles que fem servir diàriament. Descobreix què és la llum blava, quins són els seus perills i com la podem evitar. Aprèn a millorar la teva visió i reduir la fatiga ocular.

El tipus de roba que utilitzem per anar a dormir pot influir en la rapidesa amb què podem agafar el son. Descobreix quina és la millor tela de pijama per dormir en nits caloroses. Cotó, polièster o llana merino? Un estudi resol els dubtes.

Un estudi recent ha comparat els efectes que té el consum d'aliments ultraprocessats i reals. Descobriu totes les dades d'aquesta investigació a Austràlia i comenceu a considerar la importància d'una dieta saludable i equilibrada.

La hipoglucèmia és una malaltia que afecta un gran nombre de persones, i moltes són esportistes. Analitzem si es pot entrenar i fer esport amb aquesta afecció del nivell de sucre a la sang.

Un estudi assegura que qualsevol activitat, com treure el gos, pot reduir el risc de mort prematura. Descobreix totes les dades d'aquesta investigació i et comença a mantenir més saludable.

T'expliquem com has de triar la quantitat i els macronutrients (proteïnes, greixos i hidrats de carboni) adequats a la teva condició de salut i etapa de la vida. Com alimentar-te si tens diabetis de tipus II? I si vols perdre pes?