Els espanyols estem al capdavant en multitud de llistes, i també els primers començant pel final. Això no és una competició, aquí es tracta de viure bé i amb salut, per no patir les conseqüències dels mals hàbits quan passin 15 anys. Amb relació a això arriba un nou estudi ens diu quina és la lesió més comuna a Espanya, i la veritat és que no ens ha sorprès gaire.
Segons l'OMS, els trastorns musculoesquelètics són la principal, causes de discapacitat al món. Amb això fan referència a les lesions i dolors als genolls, colzes, mans, mal d'esquena, espatlles, coll, etc. Són dolors comuns i molt molestos que ens impossibiliten l'exercici de les nostres tasques habituals.
Sanitas ha obert un Centre de Rehabilitació en plena Castellana de Madrid i usant d'excusa aquesta inauguració, han donat pinzellades sobre altres dades interessants com, per exemple, els dolors més comuns a Espanya.
Se sap que 4 de cada 10 espanyols pateix dolors a l'esquena de forma habitual. Així mateix, 2 de cada 10 enquestats diu que pateix dolor al coll ia les espatlles. A més, 1 de cada 10 espanyols sent dolor de manera habitual en extremitats superiors, extremitats inferiors o dolor crònic.
El mal dʻesquena és la lesió més comuna
Segons Sanitas, 7 de cada 10 espanyols sent dolors musculoesquelètics que els impedeix fer les seves tasques habituals i normalment correspon a un mal d'esquena. Aprofitem per dir que, si sentim un dolor, una molèstia o alguna cosa no funciona igual que abans, hem d'acudir al metge, ja que una «ximpleria» o alguna cosa puntual, es pot convertir en dolor crònic o lesió greu.
El dolor no és una situació normal, per la qual cosa no ens hauríem d'acostumar i és un senyal inequívoc que alguna cosa no va bé i hem de posar remei immediatament.
L'envelliment provoca desgast, sobretot en articulacions, però no per això cal viure amb dolor, podem aprofundir en el problema i trobar una solució, sigui mal d'esquena, de genolls, mans, etc.
Els nens, per la seva banda, solen patir dolors momentanis, sobretot en articulacions en edats de creixement. Així que en principi no són dolors preocupants, però com a pares haurem d'estar pendent de possibles coixeres, molèsties o creixement desigual.
Des de Sanitas informen que el repòs després d'una malaltia és important, però encara ho és més atacar la causa real. Tornem a insistir que un esquinç avui, un cruixit al genoll, un cop al colze, etc. és això, avui, però si no es guareix bé pot ser una lesió més greu.
Aprendre a trepitjar estalvia lesions
Pot semblar una ximpleria això d'«ensenyar a caminar», però si des de petits ens ensenyessin a caminar bé, ens estalviaríem multitud de lesions i dolors. La forma de la nostra petjada afecta de forma directa a la salut musculoesquelètica i, per tant, a la nostra vida diària.
Cal mantenir-se actiu, i podem corregir la petjada amb les sabatilles adequada, amb ajuda professional i fins i tot amb plantilles especials adaptades al nostre peu i als problemes que tinguem.
El risc de lesions, dolors en el futur i tal es pot corregir molt abans, a més, de la importància de fer esport i mantenir-nos actius. Espanya està entre els països més sedentaris i inactius d'Europa, i aquesta actitud passiva provoca problemes de salut com ara obesitat, diabetis, dolor crònic, desgast d'articulacions, etc.