Menjar fora no ha de ser sinònim de males decisions. Potser l'horari de feina o anar de viatge propicia que hàgim d'acudir a Carrefour per buscar dinar o sopar. Per sort, hi ha plats preparats saludables que van més enllà de les amanides.
Hem triat els plats preparats més diferents dels habituals per donar varietat a la dieta i no fer-la tan avorrida. I, encara que siguin llestos per consumir (o necessitin un toc de microones), es poden degustar tranquil·lament a casa quan no tinguem ganes de cuinar.
Gaspatxo fresc de Carrefour
tant el salmorejo com el gaspatxo són plats preparats totalment saludables. No obstant això, cal saber triar el que té millors ingredients per obtenir els nutrients necessaris. Tot i que molts consideren que és un plat típic de la primavera i l'estiu, també es pot trobar a les èpoques més fredes de l'any.
En aquest cas, el gaspatxo fresc de Carrefour està compost per «hortalisses fresques 95% (Tomàquet, pebrot, cogombre, ceba, all), oli d'oliva verge extra (3%), vinagre de vi, sal, suc de llimona«. A un preu de 0'93€ el pot de 330ml no és una mala opció per obtenir minerals i vitamines amb baixa aportació calòrica.
Bròquil saltat ecològic
O ho estimes o ho odies. El bròquil és un aliment molt saludable, però que molts detesten pel seu sabor. En cas que l'adoris, Carrefour ho té en format llest per menjar. Tot i això, és un plat preparat que hauríem de combinar amb una bona font de proteïnes per obtenir els nutrients necessaris. Recordem que el bròquil és un aliment baix en calories i en proteïnes.
Els ingredients d'aquest preparat són «bròquil (89,4%), all (4,5%), oli oliva verge extra (4,5%), vinagre (0,9%), sal (0,6%), corrector acidesa (àcid cítric)«. El preu és de 3'75 € per al paquet de 350 grams, de manera que perfectament podrien menjar dues persones d'ell.
Amanida mexicana de Tonyina Calvo
Si estàs cansat de menjar sempre les mateixes amanides de quarta gamma, el millor és optar per un altre tipus molt més nutritives i sense fulles verdes. En aquest cas, Carrefour ven les noves amanides de Calvo, composta per tonyina, blat de moro, mongetes, pebrot vermell i ceba. També hi ha altres versions de la mateixa marca, encara que aquesta sembla ser la més original i diferent de la clàssica amanida de pasta o mediterrània.
És una excel·lent font de proteïnes gràcies a la tonyina ia les mongetes, per la qual cosa ens ajudarà a mantenir-nos saciats durant més temps. El preu és de 1'12 € per l'amanida de 160 grams.
Amanida de guatlla, un dels millors plats preparats
Aquest és un dels que captaran més l'atenció dels amants de la carn. En només 100 grams estarem consumint més de 16 grams de proteïna i 87 calories. Pot ser un gran complement a un plat de verdures o una amanida de fulles. Fins i tot, es pot barrejar amb arròs integral o quinoa per a una major aportació de fibra.
Aquesta original amanida està composta per «carn de guatlla desossada (50%), aigua, vinagre, oli d'oliva verge extra (4%), all, sal i espècies (pebre, clau i llorer)«. Es ven a Carrefour a un preu de 7'19€ els 330 grams, que és comprensible sabent el tipus de carn que estem consumint
Pollastre a l'all de Carrefour
Buscant opcions més diferents en opcions preparades ens trobem amb aquest pollastre a l'all amb patates rostides. Menjar saludable implica menjar aliments reals sense un cuinat especialment calòric.
En aquest cas, aquest plat està compost per «pollastre (35%), patates rostides (30%), ceba, oli d'oliva (6%), aigua, vi blanc, all (2,5%), julivert, sal, dextrosa, fècula i lecitina de soja«. Tot i que pot semblar una opció amb alt contingut d'hidrats, són aliments saciants i ens mantindran plens durant més temps. El preu és de 2'65€ per 300 grams.
Plats preparats per a vegans: trio de quinoa
Carrefour Veggie és la marca per a productes vegans. Aquest trio de quinoa amb hortalisses cuinades és una bona opció saludable. No obstant això, cal tenir en compte que estarem ingerint majorment hidrats de carboni i fibra, per la qual cosa es recomana afegir alguna font de proteïna vegetal, com ara soja texturitzada, tofu o llegums.
El preu d'aquest plat preparat és de 2'49 € per l'envàs de 300 grams. Només haurem de donar-li un toc de microones i estarà llest per consumir.