Saltar a la corda és una activitat que fèiem quan petits i que perdem la soltesa a mesura que sortim de l'escola. L'ús d'aquest material esportiu aporta nombrosos beneficis, encara que molts en són reticents perquè no recorden com tornar a iniciar-se. P13Fit és un mètode d'entrenament que uneix els salts a la corda amb una coreografia canyera.
Jose Manuel Pinto Wahin, conegut per haver estat porter de Celta de Vigo, Reial Betis futbol o el FC Barcelona, ha creat un mètode per animar adults i joves a saltar a la corda i recuperar el seu nen interior. El polivalent Pinto va començar a mostrar els seus dots de salt quan pujava a l'escenari (sí, també és productor musical), per la qual cosa deixava amb la boca oberta tothom qui veia aquest maneig de la comba al ritme de la música.
20 minuts de P13Fit equivalen a 2 hores de running
P13Fit, Fun Intensive Training, és un concepte basat en el salt a la corda amb base musical. El salt a la corda o comba sempre va ser una part important dins de la preparació física de Pinto, cosa que el va fer decidir-se a crear un concepte completament innovador i nou, més enllà dels clàssics vídeos que podem trobar sobre tècniques de salt a la comba.
No és fàcil, però saltar a la corda al ritme de la música, amb passos i moviments que se sincronitzen requereix una exigència que progressarà ràpidament a tots els nivells, des de bàsic a expert. Es poden fer classes de forma individual o en grup, a casa, al gimnàs oa l'exterior. Només necessitaràs una corda i molt d'espai lliure al teu voltant.
Però el que és interessant de tot això és que a molts els sorprèn la quantitat de calories que es poden cremar en només 20 minuts de comba. Asseguren que P13Fit és capaç d'assolir les 500 calories si es fa a bon ritme. Es millora de forma ràpida i és consistent totes les àrees principals de la condició física com la resistència cardiovascular, força, mobilitat, coordinació, equilibri, agilitat, reacció i moltes més, cosa que millorarà la qualitat de vida i l'aspecte funcional. Alguns experts fan l'equivalència que saltar a la corda 20 minuts de manera constant equival a 2 hores de córrer.
Com apuntar-te a P13Fit?
Si vols ser instructor d´aquest nou estil d´entrenament, necessites una formació impartida pels seus master trainers. Dins del programa tenen les següents especialitats: P13Dance, P13HIIT i P13Kids. Els cursos de formació són presencials o virtuals de 1/2 dies, encara que trobaràs tota la informació i preus al seu pàgina web oficial.
D'altra banda, si el que busques és posar-te en forma saltant a la corda, disposes de la modalitat en línia gravada o en directe, i sessions presencials. En el cas de ser en línia, t'has de donar d'alta a la seva web, amb una quota diària de 3€ o 30€ al mes. En tots dos casos tindràs disponibles tots els vídeos durant el període que hagis seleccionat.