Maluc

El dolor al maluc quan fem exercicis d'abdominals és força comú. Coneix les causes d'aquesta lesió i de com millorar.

El dolor al maluc després de caminar sol ser força comú quan s'està en baixa forma. Coneix els factors de risc.

Asseure'ns amb les cames creuades és un hàbit que tenen moltes persones, sobretot dones. Descobreix com pot influir al teu cos i quins són els problemes de circulació relacionats.

Els malucs són una de les parts del cos més importants. El seu vincle amb els abdominals, glutis i cames fan que ens puguem moure correctament i mantenir una bona postura. Descobreix els millors exercicis per enfortir el maluc i reduir el greix.

Les hèrnies esportives solen ser presents en atletes masculins i es caracteritzen per un dolor agut. Descobriu què són realment i quin pot ser el seu origen. La correlació amb el maluc sembla molt encertada, segons una investigació de Baltimore.

La pubàlgia o hèrnia de l'esportista és el que comunament es coneix com un dolor agut a l'engonal. Són molts els esportistes habituals els que la pateixen. Què la causa? Es pot prevenir? T'ho expliquem tot perquè no t'afecti l'entrenament.

El pinçament del múscul piramidal et pot fer pensar que pateixes un dolor al nervi ciàtic. T'expliquem en què consisteix la Síndrome Piramidal i com diferenciar-la de la famosa ciàtica.

Els corredors són propensos a caure a la famosa lesió de maluc o bursitis trocantèria per practicar running. Per què sorgeix i com evitar-la?

Els esquats són un exercici clau per a la tonificació del tren inferior. Tot i això, moltes vegades es fan malament. Poden portar lesions.