Genoll

Descobreix quins exercicis evitar en condromalàcia rotuliana i les millors alternatives per cuidar els genolls.

Coneix quins exercicis evitarem si tens el menisc trencat i quins pots fer sense risc. Informa't ja!

Descobreix la veritat darrere dels asseguts profunds i el seu impacte en la salut dels genolls. Aprèn a fer-les de forma segura.

Descobreix si córrer desgasta el cartílag dels genolls i com aquesta activitat pot ser beneficiosa per a la teva salut articular.

Descobreix com el cicle menstrual influeix a les lesions de genoll en dones esportistes i com prevenir-les.

Descobreix els millors esports i exercicis per alleujar el mal de genolls i mantenir-te actiu. És hora de moure't sense dolor!

Descobreix què fer davant d'una lesió de menisc: símptomes, tractaments i rehabilitació efectiva per recuperar el teu genoll.

Vols saber si és bo caminar per al mal de genoll? Entra aquí perquè t'expliquem tot el que cal saber.

T'expliquem la solució definitiva per a la cintilla iliotibial o genoll del corredor perquè puguis continuar amb el teu esport preferit.

La tendinitis rotuliana és una lesió comuna al genoll. Descobreix-ne les causes, els símptomes i els millors remeis per millorar el dolor.

Descobreix què és el Quiste de Baker. Analitzem les causes, símptomes i com es diagnostica el quist popliti. En coneix també el tractament.

Descobreix perquè costa tant pujar les escales. Coneix les causes del dolor a les articulacions en pujar graons i com evitar-ho.

Si tens mal de genolls després de córrer, descobreix per què i quines són les causes més comunes. T'expliquem els tractaments i com evitar el dolor al genoll.

Asseure's amb les cames creuades provoca dolor i rigidesa als genolls. Descobreix per què fa mal el menisc després de passar molt de temps en aquesta postura.

Descobreix què són les fèrules de canyella. T'expliquem les causes, el tractament i com prevenir-ne l'aparició amb els millors exercicis.

Descobreix per què tens mal de genoll. T'expliquem les possibles causes, símptomes i tractament. Millora el teu dolor amb aquests consells.

Aprèn les diferències principals que hi ha entre els lligaments i els tendons. Què són aquests teixits? Són diferents les ruptures de tendons i lligaments?

Els genolls són una de les articulacions que reben més impactes quan practiquem exercici físic. Descobreix si és segur entrenar-se amb dolor, o si hauríem de limitar l'activitat física en alguns casos.

Molts esportistes creuen que els genolls no poden sobrepassar la puntera del peu quan fan esquat. Coneix si aquesta teoria és verídica.

Descobreix els millors exercicis per millorar la mobilitat de les principals articulacions: els genolls i les espatlles. Aprèn a evitar lesions i enfortir els teus músculs pels moviments diaris. Incorpora aquests exercicis a les teves rutines d'entrenament.

Molts aixecadors de pes condueixen els seus genolls cap a dins quan realitzen seients. Descobriu si és perillosa l'aparició del valg de genoll i què podem fer per evitar aquesta tècnica d'aixecament de pes.

Molts esportistes estan acostumats a entrenar-se diàriament amb dolor muscular, sense tenir en compte si això pot derivar en una lesió greu. Descobriu com diferenciar aquest dolor d'una possible lesió esportiva.

Descobreix per què els ciclistes tenen mal de genolls en anar amb bicicleta. Analitzem l'origen i els tractaments possibles.

L'artrosi és una malaltia que afecta un gran nombre de persones, sobretot de gent gran. Un estudi recent assegura que el líquid sinovial podria tenir un gran paper en el dolor que provoca aquesta malaltia. Descobriu totes les dades d'aquesta investigació.

El genoll és una de les articulacions més importants del nostre cos. Un entrenament incorrecte pot provocar laparició de dolor o lesions. Descobriu els millors exercicis de genoll per evitar dolor o afavorir la rehabilitació d'una lesió.

Les gambades són un exercici recomanat per treballar el tren inferior. Descobreix per què apareix el dolor als genolls en fer lunges.

Els esportistes pateixen dolor a les cames l'endemà d'un entrenament. Descobreix què és DOMS i per què fa mal després de 72 hores.

El running s'ha guanyat la fama de ser un esport que provoca lesions als genolls. Descobreix si és realment cert i quins són els millors trucs per evitar fer-te mal en aquesta articulació.

La tendinitis de la pota d'oca és una lesió dolorosa. Descobriu els millors exercicis i estiraments per millorar el dolor.

El genoll és una de les articulacions més importants del nostre cos. Mantenir-la forta no sols és necessari en persones esportistes, sinó que també és fonamental en persones són sobrepès o obesitat. Descobriu exercicis que us ajudaran a enfortir-la.

Un trencament del lligament creuat anterior és una lesió llarga en el temps. Et donem alguns consells per suportar la recuperació adequadament i tornar als entrenaments amb una forma física millor.

Els esquats són un exercici bàsic en qualsevol rutina d'entrenament. La posició a la gatzoneta és un dels moviments naturals de l'ésser humà, encara que hi ha persones que pensen que té connotacions negatives. Un estudi analitza si els seients afecten negativament els genolls.

Molts esportistes pateixen en tenir líquid al genoll. T'expliquem què és aquest líquid, perquè s'infla l'articulació i com tractar.

La síndrome del eixugaparabrises és també conegut com la síndrome de la banda iliotibial. T'expliquem per què apareix en corredors de fons i ciclistes, quines en són les causes i com es pot curar.

Enfortir la musculatura dels genolls és imprescindible per evitar lesions i malalties. Hi ha 3 aspectes que hauries de tenir en compte per disminuir el risc que aquestes pateixin més del que haurien.

Descobreix per què apareix un cruixit als genolls quan et mous. L'espetec als genolls és habitual en persones sedentàries i esportistes.

Els futbolistes quan es retiren de la seva carrera professional solen tenir lesions encara no estant al terreny de joc. T'expliquem quina és la més comuna i com s'haurien de cuidar per reduir el risc de lesions.

Els corredors són propensos a patir dolor a la part del darrere del genoll. T'expliquem quines pot ser les causes d'aquesta lesió.

Et fa mal la tíbia en fer esport, caminar o pujar les escales? És probable que pateixis una periostitis tibial. T'expliquem què és, per què sorgeix i com la pots curar. Estem davant d'una lesió molt comuna entre els corredors o runners.

La tendinitis o bursitis de genoll és popularment coneguda com "pota d'oca". T'expliquem què és, per què apareix i com tractar-la.

En fer running, l'impacte amb el terra és total. Per això, ens hem de cuidar per evitar lesions de genolls. Us donem cinc consells clau.