7 exercicis i estiraments per corregir la cifosi dorsal
Descobreix els millors exercicis i estiraments per millorar i eliminar la cifosi dorsal. Una postura cifòtica pot comportar nombrosos problemes de salut. Aprèn a millorar la teva postura.
dorsal
Estil de vida »
Què és un trencament fibril·lar?
El trencament fibril·lar (muscular) és una de les lesions més comunes entre esportistes i persones sedentàries que comencen a practicar exercici físic. Descobreix-ne les causes, els símptomes i el tractament per millorar la recuperació.
Què és la tecarteràpia?
La tecarteràpia és molt utilitzada per recuperar-nos de lesions musculars o molèsties. Descobreix què és, com funciona i quins beneficis aporta.
Exercicis per enfortir les dorsals sense pes extra
Les dorsals formen part dels músculs que es posen l'esquena. Descobriu els millors exercicis per enfortir-les i evitar aparició de lesions, a més de millorar la postura corporal.
3 exercicis per corregir problemes posturals amb Kettlebells
Portar un estil de vida sedentari o adoptar males postures pot derivar en problemes posturals i mals dʻesquena, espatlles i coll. T´ensenyem 3 exercicis per corregir aquest problema, amb l´ajuda d´una kettlebell.
Què és la teràpia de flotació i com ens ajuda a recuperar-nos?
Molts atletes olímpics se sotmeten a la teràpia de flotació per recuperar-se dels entrenaments i competicions. T'expliquem en què consisteix aquest mètode i quins beneficis físics i mentals aporta a l'organisme.
Kinesiotaping, una altra manera de curar les teves lesions
El Kinesiotaping, o embenat de colors, ens pot ajudar a rehabilitar-nos d'una lesió. T'expliquem què és i com es fa servir.
Evitar lesions d'esquena al gimnàs
No cuidem la nostra esquena prou. És la gran oblidada del nostre cos però pateix. Aprèn bé els exercicis i escalfa-hi.