Per què es produeixen les rampes a les cames i com evitar-les
Les rampes o rampes són contraccions sobtades i involuntàries que afecten un o diversos músculs simultàniament. Si bé no...
lesions
Prevenció i tractament del dolor a l'empenya del peu
Les molèsties que se senten a la part superior del peu, coneguda com a empenya, poden presentar-se de diverses formes, des de...
Què provoca l'engarrotament dels dits dels peus?
L'engarrotament dels dits dels peus, també conegut com rampa o espasme muscular, és una condició comuna que...
Exercicis per a la pubàlgia: Millora la teva mobilitat i redueix el dolor
La pubàlgia, coneguda com a osteopatia púbica, es troba entre les lesions més freqüents entre els corredors, especialment en aquells que...
Pronador o supinador: com detectar el teu tipus de petjada i evitar lesions
L'acte de caminar o córrer és una cosa que fem sense pensament conscient, però cada persona té el seu propi enfocament...
És bo caminar per al mal de genoll?
L'osteoartritis de genoll, una malaltia molt comuna que afecta aquesta regió particular del cos, presenta símptomes que són...
Com alleujar el dolor del psoes
El psoes ilíac és un múscul profund del cos humà que juga un paper fonamental en la nostra mobilitat i postura.
Psoes ilíac en dones
Compost per dos segments diferents, el múscul iliopsoes, també conegut com a psoes ilíac, es troba a la T12 i les...
Lesions per sobrecàrrega muscular
A gran quantitat de persones els pot l'ego a l'hora d'entrenar-se al gimnàs. I és que...
Cintilla iliotibial: solució definitiva
La síndrome de la cintilla iliotibial, comunament coneguda com a «genoll del corredor», continua sent una afecció àmpliament prevalent a la...
Què és la rectificació cervical i com alleujar les molèsties del coll
La rectificació cervical és una patologia que es produeix quan es perd o es redueix molt la curvatura normal o...