Esports

T'expliquem tot el que cal saber sobre el servei Apple fitness+ Espanya i els seus avantatges. Aprèn-ne més aquí.

T'expliquem tot el que necessites saber sobre les diferències entre l'ashtanga ioga i la vinyasa. En coneix més aquí.

Vols saber si és bo tenir cruiximents després dels teus entrenaments? Entra aquí perquè t'expliquem tot el que cal saber!

Descobreix com configurar la bicicleta de spinning correctament. T'ensenyem a trobar unes sabatilles adequades de cicle indoor i els accessoris necessaris.

Els accidents al Tour de França són força habituals. Analitzem què passa just després d'un accident solitari o en grup, i quan un ciclista ha d'abandonar la cursa.

Descobreix els millors trucs per evitar que les cames cremen durant els entrenaments de ciclisme o spinning. Aprèn a reduir el risc de lesions i millorar-ne el rendiment.

Realitzar senyals amb les mans en anar amb bicicleta és molt important per realitzar moviments i desplaçaments sense provocar accidents. Descobreix tots els senyals i indicacions manuals.

Descobriu els reptes esportius per a amants de la muntanya que proposa el FGC Turisme. Desafiaments per a corredors, amants del trail running, senderisme i ciclistes. Coneix tots els reptes i els diferents premis.

El Test FTP de ciclisme és una prova que analitza el llindar de potència sobre la bicicleta. Descobreix com es fa aquest test, com analitzar les dades i amb quanta freqüència pots fer la prova.

La pandèmia de coronavirus amenaça la celebració dels Crossfit Games 2020. Coneix la nova data, com veure l'esdeveniment i quins són els representants espanyols.

El documental de Michael Jordan a Netflix és una joia per a amants del bàsquet i curiosos del món de l'esport. Descobreix el contingut de cada capítol de The Last Dance.

L'entrenament de força en tennistes és de vital importància per tenir un bon rendiment a la pista. Descobreix de què composar i quins són els beneficis.

Descobreix què és l'endofibrosi ilíaca, una malaltia pròpia de ciclistes. També coneguda com "la cama morta", t'expliquem les causes d'aquest problemes al ciclisme.

El ciclisme és un esport que ens pot ajudar a mantenir-nos en forma, baixar de pes i canviar la musculatura del nostre cos. Descobreix si anar amb bicicleta pot fer que tinguem les cames més grans i fortes.

Muntar amb bicicleta és una activitat perfecta per mantenir-nos en forma i cremar calories. Descobreix quantes calories cremes realment quan fas ciclisme.

Moltes persones amb discapacitats o limitacions necessiten rutines i gimnasos especials. Descobriu en què consisteixen els entrenaments inclusius i com trobar el vostre espai perfecte.

Descobreix què és el SWOLF que molts nedadors usen per millorar el seu rendiment a la piscina. T'ensenyem com calcular-ho i per què és interessant que coneguis aquesta dada.

Descobreix els beneficis de pedalar amb una cama. Aprofita els beneficis del teu entrenament sobre la bicicleta i millora el rendiment de la carrera. Per què hauries de fer exercicis amb una sola cama? Poden millorar una lesió?

Muntar amb bicicleta sota la pluja pot ser una experiència divertida, però has de tenir en compte alguns consells perquè la bicicleta i la roba no es faci malbé.

Un estudi recent compara els nivells de condició física de ciclistes d'e-bikes (bicicletes elèctriques) i bicicletes tradicionals. En quins s'aconsegueixen millors beneficis? Amb quina es recorre una distància més gran?

Els ciclistes professionals presenten unes cames força cridaneres en acabar una Etapa del Tour. Descobreix per què passa aquest efecte visual i si és perjudicial per a la salut. Pots aconseguir aquest estat a les cames?

Descobreix en què consisteix Corepower Ioga. Aquesta nova disciplina és una variant del Ioga que fa un entrenament intens amb tot el teu cos. Coneix els beneficis, els diferents tipus de classes que hi ha i els millors consells per afrontar la teva primera sessió.

Muntar amb bicicleta té nombrosos beneficis per a la salut. Descobreix com aconseguir perdre pes fent ciclisme. Heu de tenir en compte factors com l'alimentació, la hidratació, l'entrenament de força i el descans.

Pedalejar sobre una bicicleta és una acció que tenim molt interioritzada. Descobriu quina és la cadència òptima per millorar el vostre rendiment en ciclisme. A més, esbrina com pots determinar la teva pròpia.

Muntar amb bicicleta per la muntanya no és tan senzill com sembla. Descobreix els millors consells per a ciclistes principiants. Maximitza el teu rendiment i evita tenir accidents.

Els entrenaments freds són el cas oposat d'activitats com ara el Hot Yoga. Descobreix en què consisteix, quins són els beneficis que obtenim i quins tipus d'entrenaments es poden fer.

El ciclisme és una activitat esportiva que aporta nombrosos beneficis a la salut. Descobreix de quina manera fa canvis en el nostre físic i comença a entrenar-te amb la bicicleta.

Els nedadors professionals o aficionats solen acabar l?entrenament amb moltes ganes de reposar energia. T'expliquem per què es produeix tanta gana després de fer rutines de natació.

Coneixes la postura sobre el cap? Està considerada una de les més importants del ioga. Descobreix-ne els beneficis i aprèn a practicar-la. A què estàs esperant?

Si estàs pensant en iniciar-te en la pràctica del ioga, però no ho tens gaire clar, a continuació t'expliquem quatre postures, perquè puguis observar com respon el teu cos i la teva ment.

Potser has sentit parlar del pilates, però no coneixes el material que es fa servir. El material de suport pot intensificar el treball o facilitar-lo. Coneix com i per a què es fa servir.

Desmitifiquem alguns falsos mites sobre l'halterofília. És veritat que és el mateix que powerlifting? ¿Una dona té menys músculs que un home? La halterofília pot afectar el creixement? Us resolem tots els dubtes d'aquest esport d'aixecament de pes.

La natació és un exercici complex, ja que requereix de dominació de força tècnica. Per fer un bon entrenament o millorar les marques, és important que tinguis molt en compte els consells que et donem. Vols saber com has de posar les mans o el cap? T'ho expliquem!

Molt es parla dels falsos mites al running, però ningú es pronuncia al món del ciclisme. És cert que anirem més ràpid si perdem pes? Hem d'omplir les rodes al màxim? T'ho expliquem!

Espanya té més del 70% de la seva població sedentària. L'activitat física aporta nombrosos beneficis, però són els falsos mites de l'esport els que fan malbé els teus resultats. Suar aprima? Fer esport costa diners?

Els isquiotibials són un grup muscular molt important en els moviments quotidians. Tot i això, aquest grup muscular pren gran rellevància per als esportistes, i encara més per als practicants de futbol. En aquest article explicarem perquè són tan importants en aquest esport.

El sobreentrenament ens fa no rendir prou a l'esport. És necessari descansar per poder recuperar energia i evitar l'aparició de lesions. T'expliquem quins són els símptomes per saber si estàs sobreentrenant el teu cos.

Independentment de l'esport, la música a l'entrenament sempre s'ha vinculat a un augment de rendiment durant la sessió. Això, però, és del tot correcte? En aquest article explicarem els efectes d'escoltar música a l'entrenament, depenent de l'esport realitzat.

Prendre gels energètics durant una prova física de llarga durada és molt aconsellable. T'expliquem què és aquest suplement esportiu i com pot millorar el teu rendiment en una cursa.

Entrenar requereix tenir una motivació constant. Hem recopilat les millors frases motivadores de grans esportistes per incentivar la teva ment.