Ho hem repetit centenars de vegades, i continuarem. Per tenir una bona salut és recomanable tenir hàbits de vida saludables i no només serveix canviar el Cola Cao pel cacau pur soluble, sinó que els canvis en l'alimentació han d'anar de la mà de canvis al nostre estil de vida, començant per ser més actius i realitzar algun tipus dactivitat física de forma regular i amb intensitat moderada. Aquí és on entren les caminadores per a l'oficina i per a casa nostra, que no són més que cintes elèctriques per caminar mentre treballem.
Sembla que les caminadores d'oficina han arribat per quedar-s'hi. Hi ha multitud de caminadores per a oficina o per a la llar, i en funció de les seves característiques tindran un preu o un altre. N'hi ha que ja inclouen l'escriptori, n'hi ha amb agafadors, inclinació, plegables, reforços per poder córrer, etc.
El més recomanable és combinar una caminadora per a oficina amb una taula regulable en alçada, així podem mantenir el nostre escriptori amb el nostre ordinador, papers, arxius, llapis i altres i col·locar a baix la caminadora. Evidentment, és una inversió elevada, però aconseguirem millorar la nostra salut, concentració, esforç, etc.
Avantatges d'una caminadora a l'oficina
Fes servir una caminadora a l'oficina pot ser una gran idea, sobretot per mantenir-nos actius. Les caminadores per a l'oficina ens aporten un plus de salut, ja que mantenim el cos actiu, el cervell s'oxigena millor i aconseguim estar més desperts, pensar amb més claredat, més concentració i aconseguir resoldre els problemes en menor temps. A més, fer servir una caminadora a l'oficina redueix el nostre sedentarisme i inactivitat física, i amb això també es redueixen els problemes circulatoris, les malalties cardíaques, la hipertensió, l'obesitat, etc.
El millor de les caminadores per a oficina és que normalment té un motor silenciós ja que podem fer-les servir sense molestar molt als nostres companys. Ens vindrà genial per a aquestes trucades eternes on al final ens posem a caminar per l'oficina i podem ensopegar amb altres companys, interrompre converses, ens podem angoixar, etc.
No obstant això, en estar movent-nos sense sortir del lloc, sense molestar a ningú i sense interrompre el nostre «passeig» amb objeccions de terceres persones, i similars, el nostre cervell està 100% centrat en una sola tasca, com pot ser la trucada, una pluja didees, millorar un enfocament o temàtica, etc.
Són tot avantatges, pel que veiem, però és clar, és trencar amb la norma i no tots ens acabem acostumant a treballar drets i menys a estar en moviment. Evidentment no estarem les 8 hores de la jornada usant la caminadora, però sí que podem fer-la servir durant les trucades, quan necessitem un extra de concentració, quan estem inquiets, quan ens estem avorrint i necessitem un plus d'autoestima i d'emoció, etc.
Inconvenients de fer servir una cinta per caminar a l'oficina
Sembla que tot voga a favor de les caminadores d'oficina, però que no ens enganyin, no és tan bonic com sembla. Molts de nosaltres no som capaços de concentrar-nos en moviment, ens sentirem més cansats al llarg de la nostra jornada, és una gran inversió, depenent de les normes de la nostra oficina podrem o no fer servir calçat esportiu, si no triem un model de gamma mitjana o alga la caminadora serà molt sorollosa, necessitem un escriptori regulable en alçada el que suposa una gran inversió, etc.
Posar una caminadora sota l'escriptori, així a priori, sembla viable, però quan no l'estiguem usant i vulguem treballar asseguts, caldrà treure-la i col·locar-hi la nostra cadira d'ordinador habitual. A més, la gran majoria de caminadores per a oficina o llar no són plegables i si no tenim un cotxe gran no la podrem transportar.
Com a dada molt important direm que abans de portar la cinta de caminar a l'oficina, cal consultar amb l'empresa, explicar els pros i els contres i que tots hi estiguin d'acord, ja que suposa una modificació de l'entorn laboral, i que fa una mica de soroll que pot molestar la resta de companys.
Les millors caminadores d'Amazon
Si estem buscant una caminadora per poder tenir una vida més activa, aleshores ens interessa el recopilatori que deixem a continuació. Són cintes per caminar que podem fer servir a oficines ia casa, sobretot si comptem amb un escriptori elevable o taula amb alçada regulable. D'aquesta manera podem parlar per telèfon, escriure correus, veure propostes, redactar informes i altres coses mentre complim els passos que recomana l'Organització Mundial de la Salut, és a dir, amb 10.000 passos al dia.
SportPlus cinta per caminar
Veure oferta en AmazonEs tracta d'una cinta per caminar que permet una velocitat màxima de 6 km per hora, assegura que té un motor silenciós pel que es pot fer servir a cada ia oficines. El millor és que es tracta d'una caminadora plana, és a dir, si reposabraços ni barana, ja que la pantalla la tenim a terra i aquí ens mesura els passos, les calories, el temps, la distància recorreguda, etc.
És perfecta per col·locar-la sota un standing desk, és a dir, una taula regulable en alçada o un escriptori per treballar de peu. Amb aquesta caminadora podrem complir dos objectius, els marcats per l'empresa per a la qual treballem i els que imposa l'OMS que diuen que hem de fer cada dia uns 10.000 passos.
2WD cinta de córrer caminar professional
Veure oferta en AmazonEs tracta d'una altra caminadora per a oficina i aquesta vegada també és plana, és a dir, que és perfecta per col·locar-la sota l'escriptori amb alçada regulable. Disposa d'una pantalla LCD on se'ns informa dels passos, la velocitat, el temps, la distància, etc. Es tracta d'un motor sense escombreta que han perfeccionat en aquest model, davant de l'anterior i des de la marca prometen que és poc sorollosos, per la qual cosa aquesta caminadora es pot fer servir a llars ia oficines.
Té una velocitat màxima de 6 km per hora, recordem que és per caminar, no pas per córrer. A més, només suporta un pes màxim de 100 quilos, per tant, si la nostra compleció supera aquest límit caldria buscar un model més professional capaç de sostenir el nostre pes durant la pràctica d'exercici.
CITYSPORTS cinta de córrer caminar
Veure oferta en AmazonUna de les millors caminadores per a oficina, ja que consisteix en un model molt pla, amb un motor silenciós, pantalla LCD que ens informa dels passos, la distància, les calories, la velocitat, el temps i la resta, perfecte per col·locar sota de una taula regulable en alçada.
Es pot guardar sota el llit o de peu, ja que no es fa malbé. Té una velocitat màxima de 6 km per hora, altaveus bluetooth que es connecten al nostre mòbil per reproduir música o el que vulguem, té funció de bloqueig per si hi ha nens i mascotes a prop, ens avisa quan necessita lubricant, ja que aquestes màquines necessiten un manteniment mínim si volem que durin molts anys a les millors condicions.
ISE cinta de córrer plegable professional
Veure oferta en AmazonDentre totes les caminadores per a oficina que mostrem en aquest recopilatori aquesta és l'única plegable. Això és per un motiu molt bàsic, i és que no tots tenim gaire espai a casa i si volem portar-la a l'oficina, es plega i així ens cap al cotxe.
Aclarit això, en aquesta ocasió si tenim barana i pantalla a l'alçada de la cara, per això dificulta una mica fer-ne ús mentre treballem, però aquesta part es pot ajustar, per la qual cosa podem baixar-la al màxim i així quedaria sota l'escrit d'alçada regulable. Aguanta fins a 120 quilos, permet córrer màxim a 10 km per hora i té pantalla LCD, suport per a mòbil i botó d'emergència.
HOMCOM cinta de córrer
Veure oferta en AmazonUna caminadora elèctrica amb què podem complir els 10.000 passos que recomana l'OMS, i sense treure'ns temps de descans, ni de la feina. En aquesta ocasió, també podem regular el manillar de la cinta de córrer, de manera que encaixaria perfectament sota una taula regulable en alçada.
Aquesta caminadora o cinta de caminar té botó d'emergència, permet un límit de velocitat de 10 km per hora, té una potència de 50W, pantalla LCD on mostra informació important com la distància, passos, calories aproximades, temps de caminada, velocitat, etc., una estructura resistent i plegable.
CITYSPORTS cinta de córrer caminar
Veure oferta en AmazonUna cinta per caminar mentre treballem, té un manillar molt baixet i és plegable, per tant podríem encaixar-la sota un escriptori amb alçada regulable. Val a dir que és de mida petita, és a dir, el que és just per a un adult. Es tracta d'una cinta per caminar que podem plegar i guardar amb facilitat a gairebé qualsevol lloc, el seu motor és una mica més sorollós que els models que hem destacat anteriorment, però tot i així és silenciós per fer-lo servir en una oficina o en una llar.
Permet 100 kg de pes com a màxim i podem caminar a una velocitat màxima de 6 km per hora. que recomana l'OMS.