rutines

Moltes persones estan buscant exercicis per perdre budell. Exemples d'exercicis que poden ajudar a reduir el greix abdominal són...

Segons els instructors de fitness, saltar a la corda pot cremar fins al doble de calories per córrer o caminar...

Quan arriba l'estiu, és el moment de revelar la teva figura tonificada i lluir-la amb orgull. Si bé és important...

El powerbuilding és un enfocament d'entrenament físic que combina elements de dues disciplines aparentment oposades: la força (powerlifting) i...

Entrenar força hauria de ser obligatori per a totes les edats i les persones. Hi ha qui prefereix anar al gimnàs o entrenar-se al...

Enfortir el core a casa és el mateix que amb qualsevol altre grup de músculs. És a dir, cal una...

Si volem millorar la tècnica de carrera, és important que fem una ullada a la forma de córrer i realitzar...

Per a aquests exercicis d'abdomen, una pilota de ioga (també anomenada pilota d'estabilitat, fitness o suïssa) pot ser...

Les gomes de resistència són una gran addició a qualsevol rutina dʻentrenament de força o programa de rehabilitació. Estan...

Els glutis són una de les parts del cos més fortes i que cal entrenar, tant homes com dones. Com...

​El dolor del maniguet rotador pot limitar la capacitat per moure el braç correctament durant el dia a dia. Hi ha...