Millors exercicis de força després dels 40
La massa muscular comença a disminuir gradualment a partir dels 30 anys.
Consells
Com començar al gimnàs?
Quan una persona s'apunta a un gimnàs sense experiència prèvia a l'esport, és probable que es trobi amb...
Com fer cruixir l'esquena de manera segura per alliberar tensions
L'acte de fer cruixir l'esquena no és més que l'alliberament de l'aire que s'ha...
Repta els teus límits: Els millors trucs i tècniques per saltar a la comba
Saltar la comba és una cosa que molts fan servir per tenir una despesa calòrica més gran. Per anar aprenent a saltar la...
Els millors consells per augmentar massa muscular
Per augmentar la massa muscular més ràpidament, és fonamental realitzar una activitat física regular, idealment sota la guia d'un...
Com desenvolupar cames de ciclista: Exercicis i consells
Per a qualsevol ciclista, la joia més gran és aventurar-se i recórrer incomptables quilòmetres. Explorar nous llocs, nous senders i diferents rutes...
Dragon flag: Com fer-ho correctament i quins músculs hi estan implicats
Mantenir un estil de vida actiu i prioritzar l'aptitud física és una dedicació que un nombre cada vegada més gran...
Planxa de Copenhaguen
La planxa de Copenhaguen té una semblança sorprenent amb les planxes del core àmpliament reconegudes, però posa un èmfasi més gran...
Enforteix els teus bessons amb aquests exercicis
En l'àmbit del fitness, aconseguir l'equilibri és un objectiu primordial, ja sigui al gimnàs oa casa.
Exercicis per enfortir els genolls
Per a aquells esportistes que senten passió per córrer o fer exercicis de carrera, és evident que el genoll és el...
Exercicis de dorsals a casa
Tenir músculs dorsals robusts i ben definits no només millora el seu atractiu estètic, sinó que també juga un paper...