Fitness

La temporada d'estiu ofereix una oportunitat ideal per refrescar-vos a la piscina. Però més enllà de...

Quan manca activitat física, els músculs pectorals són els primers a experimentar atròfia. Per aconseguir una aparença definida, és...

Una de les formes més eficients d'entrenar a casa és usant bandes elàstiques. Pots completar un entrenament fàcilment a...

Treballar els glutis serveix per a multitud de propòsits, dos dels quals són particularment importants: mantenir la flexibilitat de la...

Quan busquem tenir unes cames grans ens centrem la majoria de vegades en els quàdriceps i en els femorals.

Els músculs abductors i adductors del maluc es denominen comunament «abductors» i «adductors», però la seva classificació es basa en...

Realitzar activitat física en un entorn aquàtic ofereix una oportunitat perfecta per mantenir-se en forma i actiu. És important tenir...

S'ha demostrat que realitzar activitat física amb regularitat té efectes positius en el nostre benestar físic i mental, alhora que...

El més normal que es veu al gimnàs és que els músculs de gluti no s'exerciten prou...

Les flexions d'espatlles, conegudes com a Pike Push Up, sembla una barreja de la postura del gos mirant cap avall...

El múscul elevador de l'escàpula, o elevador de l'omòplat per abreujar, és un de diversos músculs que componen la...