Entrenaments per aconseguir un cos en forma

Com fer cruixir l'esquena de manera segura per alliberar tensions

L'acte de fer cruixir l'esquena no és més que l'alliberament de l'aire que s'ha...

Passes llargues estones assegut davant de l'ordinador o mirant el mòbil? Quan et sents incòmode o de mal humor, sols...

Quan es pren la decisió de començar a córrer, normalment un es calça les sabatilles i es...

Un nombre significatiu de persones pateixen dolor lumbar i de la cintura. Aquest tipus de dolor sorgeix sovint com a...

La postura de la garlanda (Malasana) o esquat iogui es caracteritza per una paraula profunda en què els isquions...

Saltar la comba és una cosa que molts fan servir per tenir una despesa calòrica més gran. Per anar aprenent a saltar la...

Sirsasana es considera el cim de totes les postures de ioga i té una importància significativa per als ioguis...

Hi ha nombrosos exercicis que podem provar en la nostra cerca de la forma física. De fet, realitzar qualsevol tipus d'activitat...

De mitjana, prenem aproximadament 15 respiracions per minut, i cadascuna presenta una oportunitat de transformar les nostres emocions,...

Moltes persones estan buscant exercicis per perdre budell. Exemples d'exercicis que poden ajudar a reduir el greix abdominal són...

Per augmentar la massa muscular més ràpidament, és fonamental realitzar una activitat física regular, idealment sota la guia d'un...