Superaliments

Vols conèixer totes les propietats de la quinoa així com els seus beneficis per a la salut? Aquí t'ho expliquem tot.

T'expliquem quins són els millors aliments rics en greixos vegetals saludables i quins beneficis tenen per al nostre organisme.

T'ensenyem totes les característiques dels nabius i el seu poder antioxidant perquè en puguis conèixer més.

T'expliquem quins són els millors 10 aliments diürètics per a esportistes i quins efectes positius tenen al nostre cos.

Vols conèixer tots els beneficis del tofu per a la teva salut en general? Aquí t'expliquem tot el que cal saber.

Descobreix què són les sirtuïnes i quins són els beneficis de prendre-les habitualment. Coneix els aliments saludables rics en sirtuïna.

Descobriu quines són les millors espècies i herbes per tenir una bona digestió i alleujar els dolors d'estómac i inflamació.

El menjar antiestrès existeix i explicarem quins aliments redueixen els nivells d'estrès i ansietat que es produeixen al llarg del dia.

Prendre te és saludable i aporta multitud de beneficis al nostre organisme, però hi ha una lletra petita que no tots coneixen i és important conèixer-la.

Els gelats proteics Breyers Delights semblen una opció saludable. Descobreix-ne les calories, nutrients i possibles riscos per a la salut.

Si volem tastar algun te per despertar els matins o després de dinar, hem de saber que els tes energitzants ens ajuden a despertar físicament i mentalment per afrontar la jornada.

Descobreix què és la hiperpalatabilitat i quins són els aliments hiperpalatables més perillosos per a la salut. També desvetllem els aliments menys addictius.

Descobreix què són els carbohidrats simples i en quins aliments s'hi troben. T'expliquem els beneficis en esportistes i els inconvenients en una dieta rica en sucres afegits.

Descobreix els beneficis de prendre aliments amb carbohidrats complexos. T'expliquem què són aquests tipus d'hidrats i com els pots incloure en una alimentació saludable.

Un superaliment a l'abast de tothom, això són els nibs de cacau. Plens de beneficis i amb una sola cosa en contra: el seu sabor amarg propi del cacau pur. Tota la resta són grans avantatges.

Descobriu els millors aliments per millorar l'estat d'ànim. T'ensenyem aliments que milloren els símptomes de la depressió i l'ansietat.

Descobreix quines són les millors fruites que pots prendre per a la salut de les dents. Analitzem diferents tipus de fruites per evitar càries i picades.

Descobreix quin és el millor menjar que recomanen els oftalmòlegs per tenir bona visió. Analitzem els beneficis que aporten els aliments i quins són els millors pels ulls.

Descobreix perquè la torrada d'alvocat és el millor esmorzar que pots prendre per cuidar la pell. Analitzem els beneficis daquesta recepta i com influeix en la salut de la dermis.

Descobreix quins són els aliments que mai haurien d'estar al frigorífic. Coneix les fruites, verdures i cereals que hauries de conservar a temperatura ambient.

Descobreix quins són els millors aliments per menjar quan tens càncer de pròstata. També t'expliquem quins són els pitjors aliments i quins hauries d'evitar.

Uns científics descobreixen quina és la millor recepta per cuinar arròs. Descobreix com cuinar arròs per fer-ho més saludable i amb menys midó.

Descobreix quins són els millors aliments per reduir el dolor a l'artritis. A més, t'ensenyem els aliments prohibits en una dieta per a malalts d'artritis.

Descobreix quins són els millors aliments rics a zinc. T'ensenyem aliments per a vegans i com absorbir el zinc correctament.

Descobreix com reescalfar les sobres de menjar sense que perdin el sabor i la textura original. T'ensenyem a reescalfar carn, peixos, verdures, arròs, sopes, aliments fregits i molt més.

Coneix les principals diferències entre el cacau i la xocolata. Aprèn els seus valors nutricionals més importants i quin dels més saludables.

Descobreix què és la histamina i per què apareix al nostre organisme. A més, t'expliquem els aliments rics en histamina per intentar disminuir-la a la dieta.

Descobreix què és el formatge quark i quins són els beneficis que aporta a la salut. T'ensenyem com prendre aquest formatge i els seus increïbles valors nutricionals per a esportistes.

Descobriu què és l'oli MCT (triglicèrids de cadena mitjana) i quins beneficis aporta en una dieta cetogènica. Analitzem si és saludable i com cal prendre.

L'alvocat és un aliment saludable que hauria de ser present a les dietes equilibrades. Descobreix els beneficis de menjar alvocats cada dia. Engreixa?

Coneix quins són els millors aliments amb menys de 50 calories. Et descobrim els menjars més saludables i menys calòrics per afegir a la teva dieta habitual.

Descobreix els nous cereals farcits de Mercadona, sense gluten i apte per a vegans. Analitzem la vostra informació nutricional i ingredients. Són saludables?

Descobreix els millors aliments rics en aigua per mantenir-te hidratat durant els mesos de calor. A més, tenen poques calories, de manera que són perfectes per ajudar a baixar de pes o controlar la dieta.

Descobreix quins són els millors beneficis d'incloure fibra alimentària a la nostra alimentació. T'ensenyem els diferents tipus i tots els avantatges del consum.

Descobreix com triar la millor hamburguesa vegana. La carn amb base de plantes no ha de ser més saludable que l'animal. Coneix què has de tenir en compte en comprar hamburgueses veganes.

Coneix les millors propietats del pop i quins són els beneficis que aporta a la salut. Aquest animal marí és ric en proteïnes, encara que dependrà del tipus de pop i l'oceà on visqui.

El gelat i el gelat són dos productes molt semblants. Descobreix quines són les diferències i quina és millor. Demana a la gelateria el millor per gaudir d'un berenar fresc.

Les móres són un fruit silvestre que alberga nombroses propietats i beneficis per a la salut. Descobreix-ho tot sobre els gerds negres i com congelar-los correctament.

Descobreix les propietats i els beneficis de Heura. Aquesta falsa carn per a vegans té nombrosos beneficis per a la salut, a més d'ingredients saludables.

Descobreix què és el Bok Choy i quins són els beneficis per a la salut. Aquest vegetal posseeix nombroses propietats saludables, perfectes per perdre pes. Aprèn a cuinar-ho de manera senzilla.

La mantega és un aliment molt usat a la cuina. Descobreix-ne les propietats i els beneficis, així com inconvenients del consum. Engreixa? Té greix dolent per a la salut?

Les taronges són un aliment bàsic en qualsevol dieta saludable. Descobreix-ne les propietats, els beneficis, les contraindicacions i els consells per triar la taronja perfecta.

Descobreix-ho tot sobre les prunes. T'expliquem les seves propietats nutricionals, els beneficis que aporta a la salut i de quina manera les podem fer servir.

Descobreix-ho tot sobre la fruita del drac. També coneguda com a pitaia, aporta nombrosos beneficis a la salut. T'ensenyem com es prengui i on trobar-la.

Descobreix les millors alternatives per al llevat en pols. Si no tens sobres de pols per coure, et donem opcions per fer amb bicarbonat de sodi, entre d'altres.

Coneix què és la lecitina i en quins aliments la podem trobar. A més, t'expliquem els beneficis d'aquesta substància i si l'hauries de consumir com a suplement.

Descobreix què és el farro i quines en són les propietats. Conté nombrosos beneficis per a la salut, i analitzem si conté gluten. Coneix algunes alternatives a aquest cereal.

Aprèn a cuinar i refredar correctament la pasta. Et donem consells per aportar sabor als teus plats de pasta simples i emmagatzemar perquè duri diversos dies en perfecte estat.

Descobreix com fer pa de massa mare. T'expliquem totes les propietats i els beneficis d'aquest superaliments. En què es diferencia amb el pa blanc?

Descobreix què és la iuca i quins són els beneficis que aporta a la salut. Aquest superaliment té nombroses propietats que hauries d'introduir en una dieta saludable. Coneix-ho tot sobre la seva arrel.

Descobreix què és el Pho i quins són els beneficis que aporta a la salut. Les propietats d'aquesta sopa vietnamita ho poden fer un plat saludable. Coneix totes les diferències que hi ha amb el ramen.

Descobriu els millors aliments per pujar el pes en nens. Laugment de pes de manera saludable és difícil daconseguir, així que et donem idees per millorar la salut dels petits.

Descobreix quins són els millors aliments per guanyar pes. Si vols augmentar el teu pes, una alimentació correcta i l'activitat física són molt necessàries.

Descobreix les receptes més proteiques amb formatge cottage. El mató pot aportar més proteïnes que el pollastre, així que és un bon moment per començar a consumir-lo.

Descobreix què és el ginseng. Aquest aliment té propietats beneficioses per a la salut, sobretot en esportistes. Aprèn a fer-lo servir.

Descobreix si realment hi ha els aliments processats saludables. Alguns poden ajudar a perdre pes, però has de tenir en compte els consells següents.

Descobriu quins aliments són ideals per afavorir la recuperació muscular després d'entrenar. Millora el teu rendiment introduint aquests aliments a la teva dieta.

Els lactis són aliments que formen part duna dieta equilibrada i saludable. Descobreix si hauries d'eliminar o limitar el consum per millorar la teva salut i evitar la inflamació.

Descobreix si menjar ous diàriament és perillós per a la salut. La ingesta d'ous cada dia sembla tenir certs riscos a l'organisme. És cert que afecta el colesterol?

La soja és un aliment molt consumit entre persones amb una alimentació basada en vegetals. Descobreix si pot alterar les hormones, i si els fitoestrògens són perillosos per a la salut.

Descobriu què són els aliments fortificats i enriquits, i si equivalen a un suplement alimentari. Coneix les seves propietats i beneficis a la salut.

Descobreix quins són els beneficis de consumir llevat nutricional en una dieta saludable i equilibrada. Coneix els avantatges del seu ús en una alimentació vegana o vegetariana.

Les algues comestibles (marines) són un aliment revolucionari que pot ajudar a substituir l'elevat consum de sal a la dieta. Descobreix-ne les propietats nutricionals i els beneficis en la salut.

Shakshuka és un plat amb alt contingut en proteïna. Descobreix com preparar receptes fàcils, tant per esmorzar com per brunch. Ideals per mantenir-te saciat per més temps.

El iogurt gelat és un snack aparentment saludable. Analitzem si és més o menys sa que el gelat normal. Què hauríem de demanar? Quina té més calories, greixos o sucres?

Patir problemes digestius o inflor abdominal pot ser molt molest en el dia a dia. Descobreix quins són els millors aliments antiinflamatoris que hauries d'incloure a la teva dieta habitual.

Descobreix els millors aliments que estimulen i enforteixen el sistema immunològic. Reforça el teu sistema immune per evitar que les defenses estiguin baixes. Consumeix aquests aliments durant tot l'any, no només en època de refredats i grip.

La vitamina D és fonamental per a un funcionament correcte de l'organisme. A l'hivern hi ha dèficit d'aquest micronutrient. Descobriu com consumir vitamina D (la vitamina del sol) per gaudir d'uns nivells adequats.

La mel és un dels millors aliments naturals. Descobriu els beneficis de consumir-la en entrenaments intensos o en viatges duradors. És millor que consumir complements esportius?

El pa morat és un aliment creat per un científic de Singapur. Descobreix-ne les propietats i els beneficis d'introduir-lo en una alimentació saludable. És realment un superaliment? Per què té color morat?

Analitzem si l'atzavara és un endolcidor més saludable que el sucre de taula refinada. Quin té un valor nutricional millor? Els esportistes poden consumir una quantitat més gran? Descobreix-ho tot sobre aquest edulcorant natural.

Les creïlles són un aliment fonamental en una dieta variada i equilibrada. Descobriu els millors beneficis que aporta al rendiment dels esportistes. És millor la patata o la batata?

El pa blanc difereix en molts aspectes de les qualitats del pa integral. Descobreix quines són les principals diferències, quina és millor i quina aporta més calories. Per què és important consumir el gra sencer?

Descobreix perquè està tan de moda menjar jackfruit. Què és exactament? Com s'ha de consumir? Coneix tots els beneficis i propietats d'aquest aliment i introdueix-lo a la teva dieta variada i saludable.

Descobreix quins són els beneficis que aporta a la salut prendre ous per esmorzar. Destapem mites sobre aquest aliment. És cert que augmenta el colesterol dolent? Podem prendre'l cada dia?

Els ous vegans estan irrompent al mercat de l'alimentació sostenible i basada en plantes. Descobreix quines característiques tenen i si són una opció saludable, davant dels ous tradicionals de gallina.

Descobreix si les crispetes de blat de moro que venen al cinema són una opció saludable. Quin és el contingut nutricional? Amb quina mena d'oli és més saludable cuinar-les? Quines calories aporten? T'ho expliquem tot.

L'hamburguesa Beyond Meat té bojos els vegans. Es presenta com a primera hamburguesa d'origen 100% vegetal i amb els mateixos beneficis que la carn animal. Descobreix quins són els ingredients i si és una opció saludable.

Les pomes són una de les fruites més consumides a la dieta mediterrània. Un estudi recent ha descobert que contenen més de 100 milions de bacteris. Són perilloses per a l'organisme?

La Unió Europea ha establert una sèrie de codis per conèixer l'origen i el tipus de producció dels ous. A més, la Universitat de Santiago de Compostel·la també ha creat un mètode per saber si el codi és fiable.

La jícama és un aliment originari de l'Amèrica Central. Descobreix què és, quines són les seves propietats i beneficis per a la salut, així com la manera com l'has de consumir.

Menjar insectes pot semblar arriscat en una alimentació clàssica. Amb El Rey León vam aprendre que són viscosos, però saborosos. Descobriu els beneficis que aporten a la salut i per què és interessant la seva ingesta.

La xocolata i el cacau no són el mateix aliment, encara que tenen una gran relació. Descobriu quines són les diferències entre tots dos i com triar l'opció més saludable per a la vostra salut.

Un estudi recent analitza si els espinacs contenen substàncies similars als esteroides. Descobreix la quantitat d'espinacs que has de consumir i els efectes que tenen a l'organisme. Es pot considerar dopatge a esportistes?

Les figues i les breves són fruites que s'assemblen molt, tant físicament com nutricionalment. Descobreix les diferències entre totes dues i quina és millor per a la nostra salut.

Una recent investigació espanyola ha determinat el perquè hi ha les ametlles amargues i com es poden eradicar. Descobriu totes les dades d'aquest estudi, publicat a la revista Science.

A l'estiu augmenten els casos de persones que pateixen cop de calor per les temperatures altes. Descobriu quins són els aliments que redueixen les probabilitats d'hipertèrmia i quins són els que hauríeu d'evitar.

Les llavors del síndria sempre han estat rebutjades i n'hem evitat el consum. Descobreix per què fa anys que equivoques i quins són els beneficis que aporten a la salut. De quina manera les podries consumir?

L´alimentació és molt important per gaudir d´un bon rendiment esportiu. Descobreix els aliments que no poden faltar a la teva llista de la compra. Tots saludables i fàcils dintegrar en milers de receptes.

El ghee és un aliment originari de l'Índia i està cobrant gran rellevància entre els amants de les dietes cetogèniques (keto). Descobreix què és, quines en són les propietats nutricionals, quins beneficis aporta a la salut i en què es diferencia amb la mantega.

El formatge és un aliment que ha de formar part duna dieta equilibrada i saludable. Analitzem si és beneficiós per a la salut i quins són els perills que pot generar. Quanta quantitat és suficient? És una bona font de greixos o de proteïnes?

Els nabius són fruites petites plenes de beneficis per a la salut. Descobreix quins són els més vistosos i menys coneguts. Consumeix nabius habitualment per poder gaudir de tots els seus avantatges.

Els peixos no poden faltar a una alimentació equilibrada i variada. Descobreix els peixos que contenen una gran font de proteïnes. Millora el rendiment esportiu amb aquest aliment saludable.

La mel és un aliment natural i molt saludable. Descobreix tots els beneficis que aporta a la salut oral, amb estudis i investigacions que els corroboren.

Els fongs medicinals s'han posat de moda els darrers anys. Els esportistes són els que consumeixen més aquest tipus d'aliments (reishi, cordyceps, chaga) per millorar-ne el rendiment. Descobreix allò que la ciència opina sobre els seus beneficis.

El baobab és un fruit que revoluciona l'alimentació saludable. Descobreix què és, com prendre, on es compra, quines en són les propietats i quins beneficis aporta a la salut.

El llevat nutricional és un aliment força consumit en persones que porten una dieta vegana. Descobreix què és, les propietats nutricionals i quins beneficis aporta a la salut.

Els cogombres són un aliment que hauries d'introduir a la teva alimentació sana i variada. Descobreix els beneficis del consum i com millora el rendiment esportiu.

El meló amarg és una fruita poc coneguda a Espanya però amb nombroses propietats beneficioses per a l'organisme. Descobreix-ho tot sobre aquest superaliment i comença a introduir-lo a la teva dieta saludable i equilibrada.

L'edamame és un aliment d'origen japonès, però cada cop més consumit a Europa. Descobreix què és, quines en són les propietats i quins beneficis aporta a la salut. Ideal per a persones esportistes.

Els alvocats són aliments amb un alt contingut nutricional. Moltes persones temen el consum per la ingesta de greix. Descobreix si s'engreix menjar alvocats i si el seu greix és saludable.

El sodi és un electròlit fonamental per al bon funcionament del nostre cos quan entrenem. Un estudi analitza com la ingesta daquest mineral pot afectar i produir mareigs.

Els electròlits són necessaris per al bon funcionament de lorganisme. Els esportistes els solen perdre a través de la suor i després d'un fort entrenament. Descobreix a quins aliments pots trobar els principals electròlits.

La mel és un aliment natural que conté sucres naturals. Analitzem si n'és saludable el consum i com afecta el rendiment dels esportistes. N'has de limitar el consum?

Viatjar implica organitzar l'alimentació per a uns quants dies. Descobreix les millors opcions de snacks saludables per evitar caure en mals hàbits i mantenir una bona dieta saludable.

La xocolata negra és un aliment que aporta nombrosos beneficis a la salut. Descobreix quins són els que té més efecte en els esportistes i quan és el moment perfecte per prendre'l.

L'umami és un tipus de sabor molt poc conegut, a diferència del dolç, salat, amarg i agre. Descobreix quins aliments tenen aquest sabor característic i per què es produeix.

El formatge de cabra és un dels millors formatges que podem trobar a la dieta mediterrània. Descobreix quines en són les propietats i quins beneficis aporta a l'organisme. Es pot prendre en dietes per perdre pes?

El freekeh és un nou súper aliments que té l'origen a l'Orient Mitjà. Descobreix què és, quines en són les propietats nutricionals i quins beneficis aporta a la salut. Introdueix-ho a la teva dieta saludable i equilibrada.

Les proteïnes són un nutrient essencial per al funcionament correcte de l'organisme. Descobreix els aliments, tant d'origen animal com vegetal, que contenen aquest macronutrient.

Tenir un elevat nivell de sucre a la sang és perillós per a la salut. Descobreix què és la glucosa i com funciona. A més, et desvetllem els aliments que baixen el sucre. Mantingues un estil de vida saludable per millorar la teva salut.

Els greixos són un nutrient essencial per al funcionament correcte del nostre organisme. Descobreix quins aliments són rics en greixos saludables i quines propietats hi aporten. Coneix també tot allò relacionat amb aquest macronutrient, fonamental en una dieta equilibrada i saludable.

El sucre és una substància que és present a la majoria dels aliments. Descobreix quins són els aliments sense sucre i quins tipus de sucres hi ha. Hem d'eliminar-la de la dieta?

El midó és una substància present als hidrats de carboni, un grup nutricional bàsic en l'alimentació saludable. Descobreix quins aliments tenen midó i quins són els beneficis del consum.

Les proteïnes són un nutrient essencial en la nostra alimentació per gaudir d'un funcionament adequat de l'organisme. Descobreix els aliments vegetals que tenen més quantitat de proteïnes. Fonamental per a dietes veganes i vegetarianes!

El ronyó és un òrgan important del cos que s'encarrega d'eliminar toxines i deixalles ingerides en l'alimentació. Descobreix quins aliments no poden faltar a la teva dieta per millorar la salut dels teus ronyons.

Les fruites formen part duna alimentació equilibrada i saludable, com la dieta mediterrània. Descobreix quines són les fruites amb més contingut de sucre. Engreixa el sucre de la fruita? Puc prendre sucs?

L'alimentació és fonamental per portar un estil saludable. El sistema immunològic es pot veure afectats a diversos factors externs, però podríem augmentar les defenses amb certs aliments. Descobreix quins són.

Els estrògens són hormones sexuals necessàries per a un bon funcionament de lorganisme. Descobriu quins aliments afavoreixen la producció d'estrogen i en quins moments els hauríeu de consumir.

Sempre que pensem en vitamina C, se'ns ve al cap les taronges i les llimones. Descobreix per què és important aquest micronutrient i quines són les fruites amb més contingut en vitamina C. Et sorprendrà saber que els cítrics no ocupen els primers llocs.

Lalimentació és important per portar un estil de vida saludable. Si estàs lesionat, descobreix els aliments que acceleraran el procés de curació de la teva lesió.

Quan estem cansats solem prendre begudes amb cafeïna que ens aportin energia. Descobreix set aliments que aporten de manera saludable més energia que una tassa de cafè.

La inflor abdominal es produeix per l'acumulació de gasos a l'estómac. Descobriu deu aliments que us ajudaran a reduir els efectes de forma ràpida.

El gingebre és un aliment que s'ha tornat molt popular els darrers anys. Descobreix deu raons per introduir-lo a la teva alimentació i beneficiar-te de les seves propietats. Va ser usat durant anys a la medicina xinesa, què pots esperar?

La quinoa és un aliment amb propietats molt interessants per a celíacs, vegans i persones amb un hàbit d'alimentació saludable. Descobreix què és la quinoa i com es menja. Et donem les millors receptes.

El gingebre és una planta que ha pres gran popularitat en els darrers anys i que es consumeix en dietes saludables i equilibrades. T'expliquem tot sobre el gingebre i quines són les millors maneres de prendre'l.

Els xampinyons són uns fongs que podem trobar durant tot l´any. Amb l'arribada del fred, se n'incrementa el consum. Descobriu les propietats d'aquest aliments, a més dels beneficis que aporta a la salut.

Els carbohidrats són un grup nutricional essencial per al nostre organisme. Descobreix la importància que té al cos i quins són els aliments en què podem trobar hidrats de carboni.

L´api és una verdura fonamental en una dieta equilibrada i variada. T'expliquem les propietats i beneficis del consum. Introdueix aquesta verdura a la teva alimentació per millorar el funcionament del teu organisme.

La coliflor és un aliment amb un elevat valor nutricional. Si no us agrada, o us costa incloure'l en la vostra dieta, us donem alguns trucs. Quan coneguis els seus beneficis no et podràs negar.

El vinagre de poma és un aliment natural amb nombroses propietats i beneficis per a lorganisme. Descobreix com pot millorar la teva qualitat de vida i quins usos estètics pots fer.

El cacauet és un dels "fruits secs" més consumits. Descobreix-ne totes les propietats i els beneficis que aporta al nostre organisme. Has d'incloure'l en una alimentació saludable, el consum de la qual sigui moderat.

La civada és un dels cereals més proteics que podem introduir a la nostra dieta saludable. T'expliquem les propietats i els beneficis que aporta al nostre organisme. Anima't a menjar civada!

El julivert és una planta aromàtica amb grans propietats i beneficis per a la salut. Si creies que només servia per decorar els teus plats, descobreix tot el que et pot oferir.

La vitamina C ha de ser present a la nostra alimentació diària. Aquesta compleix una sèrie de funcions imprescindibles per al bon estat de la nostra salut.

Les avellanes són fruits secs propis de la temporada de tardor. Disposen de grans propietats nutricionals que tenen cura del teu organisme des de l'interior.

Les figues són una fruita molt beneficiosa per cuidar la nostra salut. No obstant això, algunes persones dubten entre decantar-se per les figues seques o fresques. Descobreix les propietats de les figues seques, els beneficis i les calories que contenen.

Les figues són una fruita plena de beneficis per a la nostra salut. A més, són una opció excel·lent per a esportistes ja que suposen una bona font d'energia.

La magrana és un autèntic superaliment amb grans beneficis per a la salut. Es tracta d'una fruita de temporada amb propietats poderoses per al funcionament correcte de l'organisme.

Incloure certs aliments antiinflamatoris d'una forma conscient a la dieta, afavoreix la teva salut i ajuda a reduir el risc de patir certes malalties.

El carbó activat ha esdevingut un ingredient principal en molts productes detox. T'expliquem d'on s'obté, quins són els usos i quins riscos pot ocasionar a la salut.

Prendre una pera al dia pot millorar enormement la teva salut en certs aspectes. Descobreix els beneficis d'aquesta deliciosa fruita i recorda disposar-ne a la cuina.

El safrà és una planta medicinal i culinària coneguda popularment pels seus grans beneficis per a la salut. Descobreix-ne les grans propietats.

Els espinacs constitueixen un veritable superaliment ple de beneficis per a la teva salut. Descobreix tot el que et poden aportar i tingues-les més presents a la teva dieta.

Si heu intentat cuidar la vostra alimentació però no podeu evitar les atraconades entre menjars, recorreu a aquesta llista d'aliments saciants i saludables.

No mengis malament perquè se t'hagi oblidat fer la compra. Si disposes d'aquests aliments al teu congelador, podràs seguir amb la teva alimentació saludable malgrat els contratemps.

El pebrot és un aliment amb molt beneficis per a la nostra salut. Si mai t'has preguntat la diferència entre el vermell, el groc i el verd, t'ho expliquem!

El pebrot és un aliment ple de propietats i beneficis per a la teva salut. Si encara no ho has inclòs a la teva dieta, ho faràs després de conèixer les seves aportacions.

Tenir cura de la nostra salut digestiva és molt important i resulta senzill si saps com. Descobreix els superaliments següents.

El blat de moro és un aliment molt habitual a les cuines de la majoria. Però segur que no saps tot el que aporta a la teva salut. Descobreix-ho!

Hi ha alguns aliments font de joventut, que ens proporcionen un aspecte més jove i saludable i disminueixen els senyals del pas del temps. Descobreix-los!

Consumir aliments rics en antioxidants és molt important per tenir una bona salut. Són capaços de prevenir l'aparició d'algunes malalties, així com evitar l'envelliment prematur

L'arròs és un cereal present a les cuines al voltant de gairebé tothom. Té grans beneficis per a la nostra salut i forma part d´una dieta saludable i equilibrada.

Un estudi publicat a Journal of Internal Medicine ha sorprès amb l'aliment que ens pot fer allargar la vida. El peix ha estat una mostra de recerca per determinar si és important la seva ingesta diària.

L'espelta és un cereal que en els darrers anys ha adquirit molta fama. Descobreix-ne els beneficis i les propietats per a la salut.

El pollastre és una de les carns més consumides entre esportistes i amants del fitness. Tots coneixem les meravelloses propietats, però no som conscients d'un gran error que cometem abans de cuinar-lo. T'expliquem per què no has de rentar el pollastre cru.

La fibra és un component imprescindible a la nostra dieta per diferents motius. Descobreix-ne la funció i no deixis d'incloure-la a la teva alimentació.

Cada estació de l'any comporta uns aliments específics per cobrir totes les necessitats del nostre organisme. Descobreix aquells que no et pots perdre aquest estiu.

A l'estiu es pot complicar portar una dieta tan equilibrada com acostumem. Per això, presta atenció als superaliments següents que t'ajudaran a cuidar la salut dels teus intestins.

Les mongetes tendres estan considerades un superaliment per les seves grans propietats i beneficis per a la nostra salut. Descobreix-los!

Dur a terme una alimentació saludable és imprescindible perquè l'organisme funcioni correctament. Descobriu uns superaliments que cobriran les vostres necessitats aquest estiu.

Lluir un abdomen definit és el somni de molts. Però per aconseguir-ho, hem de treballar per això. Para atenció als següents aliments que et poden ajudar.

Incloure fruita diàriament a la nostra alimentació és imprescindible per gaudir d'una bona salut. Descobreix-ne alguns dels beneficis.

L'esmorzar és per a molts el menjar més important del dia. I és que aquest té funcions importants. Atent als següents esmorzars rics en proteïnes.

El meló d'Alger és la fruita de l'estiu per excel·lència. I és que és molt hidratant i té grans propietats i beneficis per a la teva salut.

El moniato és un aliment que sovint es relaciona amb la patata. Això passa perquè tots dos presenten uns valors nutricionals molt semblants.

Descobreix quins congelats saludables pots comprar al supermercat. Fruites, peixos, verdures, fins i tot vegetals trossejats per evitar perdre el temps. Oblida't de comprar congelador ultraprocessats i segueix mantenint una dieta equilibrada.

La patata és un aliment amb presència a la majoria de les cuines. És una font important d'hidrats de carboni i té diverses propietats.

Les albergínies són vegetals amb un percentatge elevat d'aigua i aporten grans beneficis per a la teva salut. A més, es poden incloure a la dieta de diverses formes, ja que existeixen delicioses receptes amb aquest ingredient.

El bròquil és uns dels aliments que ens regala la natura i que constitueixen veritables tresors per a la nostra salut.

L'estrès pot arribar a ser molt perjudicial per a la salut quan és intens i perllongat. L'alimentació juga un paper important en l'alleujament dels símptomes.

Les llenties són un tipus de llegum amb grans beneficis per al funcionament correcte de l'organisme. Comprèn tant la salut física com mental. Un cop coneguis les seves propietats, no podràs prescindir-ne.

Les anxoves són un tipus de peix blau amb grans propietats i beneficis pel nostre organisme. Estan delicioses i es poden incloure en una gran varietat de plats.

Hi ha una sèrie de superaliments que, per les seves grans aportacions nutricionals, no poden faltar a la dieta de qualsevol esportista.

La ceba és un aliment amb grans beneficis pel nostre organisme. Incloure-la de forma habitual a la nostra dieta és una decisió molt encertada, ja que les seves propietats abasten molts aspectes de la nostra salut.

El cogombre és una hortalissa destiu ple de propietats i beneficis per a la salut. És molt refrescant i manté el cos hidratat des de dins.

Hi ha aliments les propietats dels quals són molt conegudes popularment. No obstant això, n'hi ha d'altres els beneficis dels quals no estan tan estesos, sent aquests sinònim d'una salut excel·lent.

L'amarant és un aliment amb alt contingut proteic vegetal. T'expliquem què és exactament, quins beneficis aporta a l'organisme i quines són les diferents formes de cuinat. Saps que pots fer crispetes d'amarant?

No hi ha millor elecció que gaudir dels beneficis de la fruita de temporada. Les cireres, pròpies de la primavera i l'estiu, són excel·lents per a la salut per les seves grans propietats.

La remolatxa és un vegetal que està inclòs dins la llista daliments més recomanats per a la salut del nostre cos. Té grans propietats i beneficis que contribueixen al funcionament correcte de l'organisme,

Les amanides no són només plats recomanats en dietes per perdre pes. Es tracta d'una opció molt saludable per a tothom i que, a més de nutritiva, és molt refrescant i desitjable.

Fins ara sempre hem cregut que el cacauet és un fruit sec, igual que l'anacard o l'ametlla. Et sorprendrà saber que pots estar equivocat, ja que la seva forma de cultiu és molt diferent de la resta de fruits secs.

El pop és un aliment amb moltes propietats i grans beneficis per al funcionament correcte de l'organisme. És un aliment fàcil de consumir, ja que es pot preparar de moltes maneres. I, recorda, la tinta també té molts beneficis!

La retenció de líquids és una condició que afecta moltes persones. Les seves causes poden ser diverses. La bona notícia és que es pot tractar introduint certs hàbits i aliments al dia a dia.

La fama del gingebre ha anat creixent popularment per les seves grans propietats per a la salut. Consumir és molt senzill ja que es pot fer de diferents maneres.

Prendre aliments crus està de moda en els darrers anys. És important tenir en compte els riscos que poden provocar a la nostra salut si no prenem precaucions. Et donem alguns consells per a la conservació i cuinat. Evita qualsevol microorganisme per no patir infeccions.

L'amanida ha passat de ser un entrant als menús, per convertir-se en un plat principal. Et donem algunes pautes perquè creïs l'amanida perfecta, amb tots els nutrients necessaris i de la manera més saludable possible. Quina és la teva preferida?

El mànec és una fruita exòtica cada vegada més habitual a les nostres cuines. A més de ser refrescant i molt deliciosa, té molts beneficis per a la teva salut.

Les panses són un aliment molt recomanable per tenir cura de la salut. Les grans propietats les converteixen en un fruit sec que t'aportarà tota l'energia que necessites.

Els espàrrecs són un vegetal fonamental a la dieta mediterrània. Són coneguts per les seves propietats diürètiques, però depenent de si triem els blancs o els verds, obtindrem més quantitat de nutrients. Quina és la millor opció?

Les maduixes són unes baies delicioses aconsellables tant per a nens com per a grans. Tenen molts beneficis per a la cura de la nostra salut. Coneix les seves propietats i no dubtis a integrar-les a la teva alimentació.

L'estat dels teus ossos té molt a veure amb l'estil de vida que portes i la teva alimentació. Hi ha alguns aliments les propietats dels quals t'ajudaran a mantenir fort el teu sistema ossi.

Menjar una poma al dia t'aporta una gran quantitat de beneficis que la teva salut agrairà. Estudis han comprovat que aquest hàbit ajuda a reduir la necessitat de medicaments per tractar diferents malalties.

El més habitual és arribar a casa amb la compra del supermercat i ficar els ous a la nevera. Per què fem això si abans de comprar-los són a temperatura ambient? Els hauríem de deixar fora?

Amb l'arribada de la primavera i el bon temps, menjar cargols és una pràctica molt habitual al sud d'Espanya. Aporten algun benefici al nostre cos consumir aquest aliment? T'expliquem els seus valors nutricionals.

El tomàquet és una verdura rica en aigua amb moltes propietats i beneficis per al funcionament correcte del nostre organisme. Descobreix tot el que has de saber i no et quedis sense incloure'l als teus plats.

L'alvocat és un dels superaliments que no haurien de faltar a la teva dieta saludable. Tots coneixem les meravelloses propietats que aporta al nostre organisme, però t'has plantejat consumir-ne la llavor?

L'all negre és un aliment de procedència japonesa. En els darrers anys, la gastronomia espanyola ho ha introduït en algunes de les seves receptes. T'expliquem quins beneficis aporta el consum al nostre organisme. És millor l'all blanc o negre?

Si alguna vegada t'has preguntat si hi ha diferències entre les pomes verdes i les vermelles, segur que t'interessa el post següent. T'expliquem tot el que necessites saber per decantar-te per unes o altres.

La majoria de les persones (o les que més es queixen almenys) donarien el que fos per no engreixar-se…

Associem mantenir-nos joves amb cuidar el nostre cos d'una manera superficial. Tot i això, mantenir el nostre cervell en òptimes condicions, és el que farà que ens sentim realment en forma. Mantingues la teva concentració i la teva memòria a ratlla.

Les vitamines del grup B compleix moltes funcions sobre el nostre cos. Saber quins són els seus beneficis i en quins aliments es troba ens ajudarà a portar una alimentació més completa. T'expliquem tot el que has de saber sobre la vitamina B.

Una dieta saludable i equilibrada necessita tenir tots els macronutrients. Les proteïnes són el macro més demandat pels esportistes, per la qual cosa et donarem una llista dels aliments proteics que no han de faltar en la teva alimentació.

El suc de pastanaga és molt fàcil de preparar i té una gran quantitat de propietats i beneficis per a la teva salut. Esbrina'n alguns i comença a incorporar-lo a la teva dieta.

Tenim associat el menjar japonès amb una alimentació baixa en calories. El problema és que el sushi és un dels seus plats més calòrics. T'expliquem quines són les millors versions de sushi perquè no sabotegin la teva dieta.

Mantenir equilibrats els nivells de colesterol a la sang és imprescindible per gaudir d'una bona salut. Per això, dur a terme un estil de vida saludable i una dieta equilibrada és bàsic.

La gelatina és un snack molt comú a l'estil de vida fitness o saludable. T'expliquem què és, com es produeix i els nombrosos beneficis que té al nostre cos. És perfecta per als esportistes i per tenir unes articulacions fortes.

Les llavors de chía són un aliment idoni per incloure a les nostres postres, amanides o qualsevol tipus de recepta. T'expliquem els beneficis i els desavantatges que ocorren en abusar del consum. Que no faltin a la teva alimentació saludable!

De vegades ens podem sentir decaiguts o amb l'ànim una mica baix. Alimentar-se bé és una inversió per a tota la vida, a nivell físic i emocional. Descobriu quins aliments us poden ajudar a revertir les emocions negatives.

Si sovint notes el teu abdomen inflat, inclou alguns aliments a la teva dieta i afavoreix la desinflamació del mateix. Evitar l'acumulació de gasos i líquids i millorar la digestió és molt important.

Als supermercats solem veure diversos tipus de sal per afegir als nostres àpats. És millor la sal marina que la comuna? Cal afegir sal als aliments? T'ho expliquem.

Incloure espècies picants als nostres plats pot ser un gran encert. I és que, encara que alguns les temen, són excel·lents i aporten grans beneficis a la nostra salut.

Analitzem les galetes Digestive i els seus ingredients. Són tan digestives i saludables com semblen? Val la pena pagar un preu alt? Et sorprendràs amb l´anàlisi d´aquest producte ultraprocessat.

La menta, a més de ser una planta molt utilitzada a la nostra gastronomia, té grans propietats que poden beneficiar la nostra salut. Si encara no havies escoltat parlar-ne, atent!

La mantega de fruita seca és un perfecte complement per a les teves coques, fruites, esmorzars o berenars. T'ensenyem a fer-la de forma casolana, sense additius ni conservants. Quina és la que més t'agrada?

Coneixes les grans propietats que pot aportar la cúrcuma a la teva salut? Si no heu sentit parlar d'aquesta espècie, us mostrem a continuació els seus grans beneficis.

Coneixes el tahini? És un preparat típic de la cuina oriental, molt fàcil de preparar i ple de beneficis. No et quedis sense provar-ho!

La fruita deshidratada és un snacks perfecte en una alimentació saludable i variada. T'expliquem com es produeixen i els beneficis que aporten al nostre organisme.

La manca de temps ens fa recórrer a aliments processats. És cert que contenen 0 sucres? El pa és artesanal i natural encara que tingui conservants? Et donem alguns consells perquè no t'enganyin els seus dissenys “light” i “fitness”.

El raïm té alguna consideració negativa a l'esport, però la realitat és que disposa d'un munt d'avantatges. Assabenta't del seu valor nutricional i no tinguis por.

Els fruits vermells són molt beneficiosos per a la nostra salut. Coneix les propietats i la quantitat d'aportacions positives que tenen per al nostre organisme.

La papaia és una fruita tropical amb infinitat de beneficis aplicats al món de l'esport. A més, les seves llavors amaguen multitud de beneficis que, segur, t'interessaran.

La vitamina A compleix una funció molt important pel nostre organisme. És coneguda pels seus beneficis per a la vista, però la seva aportació és molt més àmplia. Coneix els aliments que la contenen.

El peix és un imprescindible a la nostra dieta. Té una gran aportació nutricional i és bàsica per al funcionament del nostre organisme. Distingeix entre peix blau i peix blanc i en descobreix els beneficis.

Desmunta els falsos mites que s'han propagat sobre el plàtan i descobreix la gran quantitat de beneficis que aporta. Si sou esportistes, no podeu prescindir d'aquesta fruita.

La xocolata és un aliment que has d'incloure a la teva dieta habitual. El consum moderat porta nombrosos beneficis. T'expliquem quin cacau escollir.