Les algues comestibles (marines) sĂłn un aliment revolucionari que pot ajudar a substituir l'elevat consum de sal a la dieta. Descobreix-ne les propietats nutricionals i els beneficis en la salut.
Shakshuka és un plat amb alt contingut en proteïna. Descobreix com preparar receptes fà cils, tant per esmorzar com per brunch. Ideals per mantenir-te saciat per més temps.
El iogurt gelat Ă©s un snack aparentment saludable. Analitzem si Ă©s mĂ©s o menys sa que el gelat normal. Què haurĂem de demanar? Quina tĂ© mĂ©s calories, greixos o sucres?
Patir problemes digestius o inflor abdominal pot ser molt molest en el dia a dia. Descobreix quins sĂłn els millors aliments antiinflamatoris que hauries d'incloure a la teva dieta habitual.
Descobreix els millors aliments que estimulen i enforteixen el sistema immunològic. Reforça el teu sistema immune per evitar que les defenses estiguin baixes. Consumeix aquests aliments durant tot l'any, no només en època de refredats i grip.
La vitamina D és fonamental per a un funcionament correcte de l'organisme. A l'hivern hi ha dèficit d'aquest micronutrient. Descobriu com consumir vitamina D (la vitamina del sol) per gaudir d'uns nivells adequats.
La mel és un dels millors aliments naturals. Descobriu els beneficis de consumir-la en entrenaments intensos o en viatges duradors. És millor que consumir complements esportius?
El pa morat Ă©s un aliment creat per un cientĂfic de Singapur. Descobreix-ne les propietats i els beneficis d'introduir-lo en una alimentaciĂł saludable. És realment un superaliment? Per què tĂ© color morat?
Analitzem si l'atzavara és un endolcidor més saludable que el sucre de taula refinada. Quin té un valor nutricional millor? Els esportistes poden consumir una quantitat més gran? Descobreix-ho tot sobre aquest edulcorant natural.
El pa blanc difereix en molts aspectes de les qualitats del pa integral. Descobreix quines són les principals diferències, quina és millor i quina aporta més calories. Per què és important consumir el gra sencer?
Descobreix perquè està tan de moda menjar jackfruit. Què és exactament? Com s'ha de consumir? Coneix tots els beneficis i propietats d'aquest aliment i introdueix-lo a la teva dieta variada i saludable.
Descobreix quins són els beneficis que aporta a la salut prendre ous per esmorzar. Destapem mites sobre aquest aliment. És cert que augmenta el colesterol dolent? Podem prendre'l cada dia?
Els ous vegans estan irrompent al mercat de l'alimentaciĂł sostenible i basada en plantes. Descobreix quines caracterĂstiques tenen i si sĂłn una opciĂł saludable, davant dels ous tradicionals de gallina.
Descobreix si les crispetes de blat de moro que venen al cinema són una opció saludable. Quin és el contingut nutricional? Amb quina mena d'oli és més saludable cuinar-les? Quines calories aporten? T'ho expliquem tot.
L'hamburguesa Beyond Meat té bojos els vegans. Es presenta com a primera hamburguesa d'origen 100% vegetal i amb els mateixos beneficis que la carn animal. Descobreix quins són els ingredients i si és una opció saludable.
Les pomes són una de les fruites més consumides a la dieta mediterrà nia. Un estudi recent ha descobert que contenen més de 100 milions de bacteris. Són perilloses per a l'organisme?
La Unió Europea ha establert una sèrie de codis per conèixer l'origen i el tipus de producció dels ous. A més, la Universitat de Santiago de Compostel·la també ha creat un mètode per saber si el codi és fiable.
La jĂcama Ă©s un aliment originari de l'Amèrica Central. Descobreix què Ă©s, quines sĂłn les seves propietats i beneficis per a la salut, aixĂ com la manera com l'has de consumir.
Menjar insectes pot semblar arriscat en una alimentació clà ssica. Amb El Rey León vam aprendre que són viscosos, però saborosos. Descobriu els beneficis que aporten a la salut i per què és interessant la seva ingesta.
La xocolata i el cacau no són el mateix aliment, encara que tenen una gran relació. Descobriu quines són les diferències entre tots dos i com triar l'opció més saludable per a la vostra salut.
Un estudi recent analitza si els espinacs contenen substĂ ncies similars als esteroides. Descobreix la quantitat d'espinacs que has de consumir i els efectes que tenen a l'organisme. Es pot considerar dopatge a esportistes?
Les figues i les breves sĂłn fruites que s'assemblen molt, tant fĂsicament com nutricionalment. Descobreix les diferències entre totes dues i quina Ă©s millor per a la nostra salut.
Una recent investigació espanyola ha determinat el perquè hi ha les ametlles amargues i com es poden eradicar. Descobriu totes les dades d'aquest estudi, publicat a la revista Science.
A l'estiu augmenten els casos de persones que pateixen cop de calor per les temperatures altes. Descobriu quins sĂłn els aliments que redueixen les probabilitats d'hipertèrmia i quins sĂłn els que haurĂeu d'evitar.
Les llavors del sĂndria sempre han estat rebutjades i n'hem evitat el consum. Descobreix per què fa anys que equivoques i quins sĂłn els beneficis que aporten a la salut. De quina manera les podries consumir?
L´alimentació és molt important per gaudir d´un bon rendiment esportiu. Descobreix els aliments que no poden faltar a la teva llista de la compra. Tots saludables i fà cils dintegrar en milers de receptes.
El ghee és un aliment originari de l'Índia i està cobrant gran rellevà ncia entre els amants de les dietes cetogèniques (keto). Descobreix què és, quines en són les propietats nutricionals, quins beneficis aporta a la salut i en què es diferencia amb la mantega.
El formatge és un aliment que ha de formar part duna dieta equilibrada i saludable. Analitzem si és beneficiós per a la salut i quins són els perills que pot generar. Quanta quantitat és suficient? És una bona font de greixos o de proteïnes?
Els nabius són fruites petites plenes de beneficis per a la salut. Descobreix quins són els més vistosos i menys coneguts. Consumeix nabius habitualment per poder gaudir de tots els seus avantatges.
Els peixos no poden faltar a una alimentaciĂł equilibrada i variada. Descobreix els peixos que contenen una gran font de proteĂŻnes. Millora el rendiment esportiu amb aquest aliment saludable.
La mel Ă©s un aliment natural i molt saludable. Descobreix tots els beneficis que aporta a la salut oral, amb estudis i investigacions que els corroboren.
Els fongs medicinals s'han posat de moda els darrers anys. Els esportistes són els que consumeixen més aquest tipus d'aliments (reishi, cordyceps, chaga) per millorar-ne el rendiment. Descobreix allò que la ciència opina sobre els seus beneficis.
El baobab és un fruit que revoluciona l'alimentació saludable. Descobreix què és, com prendre, on es compra, quines en són les propietats i quins beneficis aporta a la salut.
El llevat nutricional és un aliment força consumit en persones que porten una dieta vegana. Descobreix què és, les propietats nutricionals i quins beneficis aporta a la salut.
Els cogombres sĂłn un aliment que hauries d'introduir a la teva alimentaciĂł sana i variada. Descobreix els beneficis del consum i com millora el rendiment esportiu.
El meló amarg és una fruita poc coneguda a Espanya però amb nombroses propietats beneficioses per a l'organisme. Descobreix-ho tot sobre aquest superaliment i comença a introduir-lo a la teva dieta saludable i equilibrada.
L'edamame és un aliment d'origen japonès, però cada cop més consumit a Europa. Descobreix què és, quines en són les propietats i quins beneficis aporta a la salut. Ideal per a persones esportistes.
Els alvocats sĂłn aliments amb un alt contingut nutricional. Moltes persones temen el consum per la ingesta de greix. Descobreix si s'engreix menjar alvocats i si el seu greix Ă©s saludable.
El sodi és un electròlit fonamental per al bon funcionament del nostre cos quan entrenem. Un estudi analitza com la ingesta daquest mineral pot afectar i produir mareigs.
Els electròlits són necessaris per al bon funcionament de lorganisme. Els esportistes els solen perdre a través de la suor i després d'un fort entrenament. Descobreix a quins aliments pots trobar els principals electròlits.
La mel és un aliment natural que conté sucres naturals. Analitzem si n'és saludable el consum i com afecta el rendiment dels esportistes. N'has de limitar el consum?
Viatjar implica organitzar l'alimentaciĂł per a uns quants dies. Descobreix les millors opcions de snacks saludables per evitar caure en mals hĂ bits i mantenir una bona dieta saludable.
La xocolata negra és un aliment que aporta nombrosos beneficis a la salut. Descobreix quins són els que té més efecte en els esportistes i quan és el moment perfecte per prendre'l.
L'umami Ă©s un tipus de sabor molt poc conegut, a diferència del dolç, salat, amarg i agre. Descobreix quins aliments tenen aquest sabor caracterĂstic i per què es produeix.
El formatge de cabra Ă©s un dels millors formatges que podem trobar a la dieta mediterrĂ nia. Descobreix quines en sĂłn les propietats i quins beneficis aporta a l'organisme. Es pot prendre en dietes per perdre pes?
El freekeh és un nou súper aliments que té l'origen a l'Orient Mitjà . Descobreix què és, quines en són les propietats nutricionals i quins beneficis aporta a la salut. Introdueix-ho a la teva dieta saludable i equilibrada.
Les proteĂŻnes sĂłn un nutrient essencial per al funcionament correcte de l'organisme. Descobreix els aliments, tant d'origen animal com vegetal, que contenen aquest macronutrient.
Tenir un elevat nivell de sucre a la sang és perillós per a la salut. Descobreix què és la glucosa i com funciona. A més, et desvetllem els aliments que baixen el sucre. Mantingues un estil de vida saludable per millorar la teva salut.
Els greixos són un nutrient essencial per al funcionament correcte del nostre organisme. Descobreix quins aliments són rics en greixos saludables i quines propietats hi aporten. Coneix també tot allò relacionat amb aquest macronutrient, fonamental en una dieta equilibrada i saludable.
El sucre Ă©s una substĂ ncia que Ă©s present a la majoria dels aliments. Descobreix quins sĂłn els aliments sense sucre i quins tipus de sucres hi ha. Hem d'eliminar-la de la dieta?
El midĂł Ă©s una substĂ ncia present als hidrats de carboni, un grup nutricional bĂ sic en l'alimentaciĂł saludable. Descobreix quins aliments tenen midĂł i quins sĂłn els beneficis del consum.
Les proteïnes són un nutrient essencial en la nostra alimentació per gaudir d'un funcionament adequat de l'organisme. Descobreix els aliments vegetals que tenen més quantitat de proteïnes. Fonamental per a dietes veganes i vegetarianes!
El ronyó és un òrgan important del cos que s'encarrega d'eliminar toxines i deixalles ingerides en l'alimentació. Descobreix quins aliments no poden faltar a la teva dieta per millorar la salut dels teus ronyons.
Les fruites formen part duna alimentació equilibrada i saludable, com la dieta mediterrà nia. Descobreix quines són les fruites amb més contingut de sucre. Engreixa el sucre de la fruita? Puc prendre sucs?
L'alimentaciĂł Ă©s fonamental per portar un estil saludable. El sistema immunològic es pot veure afectats a diversos factors externs, però podrĂem augmentar les defenses amb certs aliments. Descobreix quins sĂłn.
Els estrògens sĂłn hormones sexuals necessĂ ries per a un bon funcionament de lorganisme. Descobriu quins aliments afavoreixen la producciĂł d'estrogen i en quins moments els haurĂeu de consumir.
Sempre que pensem en vitamina C, se'ns ve al cap les taronges i les llimones. Descobreix per què Ă©s important aquest micronutrient i quines sĂłn les fruites amb mĂ©s contingut en vitamina C. Et sorprendrĂ saber que els cĂtrics no ocupen els primers llocs.
Lalimentació és important per portar un estil de vida saludable. Si estàs lesionat, descobreix els aliments que acceleraran el procés de curació de la teva lesió.
Quan estem cansats solem prendre begudes amb cafeïna que ens aportin energia. Descobreix set aliments que aporten de manera saludable més energia que una tassa de cafè.
La inflor abdominal es produeix per l'acumulaciĂł de gasos a l'estĂłmac. Descobriu deu aliments que us ajudaran a reduir els efectes de forma rĂ pida.
El gingebre és un aliment que s'ha tornat molt popular els darrers anys. Descobreix deu raons per introduir-lo a la teva alimentació i beneficiar-te de les seves propietats. Va ser usat durant anys a la medicina xinesa, què pots esperar?
La quinoa Ă©s un aliment amb propietats molt interessants per a celĂacs, vegans i persones amb un hĂ bit d'alimentaciĂł saludable. Descobreix què Ă©s la quinoa i com es menja. Et donem les millors receptes.
El gingebre Ă©s una planta que ha pres gran popularitat en els darrers anys i que es consumeix en dietes saludables i equilibrades. T'expliquem tot sobre el gingebre i quines sĂłn les millors maneres de prendre'l.
Els xampinyons són uns fongs que podem trobar durant tot l´any. Amb l'arribada del fred, se n'incrementa el consum. Descobriu les propietats d'aquest aliments, a més dels beneficis que aporta a la salut.
Els carbohidrats són un grup nutricional essencial per al nostre organisme. Descobreix la importà ncia que té al cos i quins són els aliments en què podem trobar hidrats de carboni.
L´api és una verdura fonamental en una dieta equilibrada i variada. T'expliquem les propietats i beneficis del consum. Introdueix aquesta verdura a la teva alimentació per millorar el funcionament del teu organisme.
La coliflor Ă©s un aliment amb un elevat valor nutricional. Si no us agrada, o us costa incloure'l en la vostra dieta, us donem alguns trucs. Quan coneguis els seus beneficis no et podrĂ s negar.
El vinagre de poma és un aliment natural amb nombroses propietats i beneficis per a lorganisme. Descobreix com pot millorar la teva qualitat de vida i quins usos estètics pots fer.
El cacauet és un dels "fruits secs" més consumits. Descobreix-ne totes les propietats i els beneficis que aporta al nostre organisme. Has d'incloure'l en una alimentació saludable, el consum de la qual sigui moderat.
La civada és un dels cereals més proteics que podem introduir a la nostra dieta saludable. T'expliquem les propietats i els beneficis que aporta al nostre organisme. Anima't a menjar civada!
El julivert és una planta aromà tica amb grans propietats i beneficis per a la salut. Si creies que només servia per decorar els teus plats, descobreix tot el que et pot oferir.
La vitamina C ha de ser present a la nostra alimentació dià ria. Aquesta compleix una sèrie de funcions imprescindibles per al bon estat de la nostra salut.
Les avellanes sĂłn fruits secs propis de la temporada de tardor. Disposen de grans propietats nutricionals que tenen cura del teu organisme des de l'interior.
Les figues són una fruita molt beneficiosa per cuidar la nostra salut. No obstant això, algunes persones dubten entre decantar-se per les figues seques o fresques. Descobreix les propietats de les figues seques, els beneficis i les calories que contenen.
Les figues són una fruita plena de beneficis per a la nostra salut. A més, són una opció excel·lent per a esportistes ja que suposen una bona font d'energia.
La magrana és un autèntic superaliment amb grans beneficis per a la salut. Es tracta d'una fruita de temporada amb propietats poderoses per al funcionament correcte de l'organisme.
Incloure certs aliments antiinflamatoris d'una forma conscient a la dieta, afavoreix la teva salut i ajuda a reduir el risc de patir certes malalties.
El carbó activat ha esdevingut un ingredient principal en molts productes detox. T'expliquem d'on s'obté, quins són els usos i quins riscos pot ocasionar a la salut.
Prendre una pera al dia pot millorar enormement la teva salut en certs aspectes. Descobreix els beneficis d'aquesta deliciosa fruita i recorda disposar-ne a la cuina.
Si heu intentat cuidar la vostra alimentació però no podeu evitar les atraconades entre menjars, recorreu a aquesta llista d'aliments saciants i saludables.
No mengis malament perquè se t'hagi oblidat fer la compra. Si disposes d'aquests aliments al teu congelador, podràs seguir amb la teva alimentació saludable malgrat els contratemps.
El pebrot és un aliment amb molt beneficis per a la nostra salut. Si mai t'has preguntat la diferència entre el vermell, el groc i el verd, t'ho expliquem!
El pebrot és un aliment ple de propietats i beneficis per a la teva salut. Si encara no ho has inclòs a la teva dieta, ho faràs després de conèixer les seves aportacions.
Tenir cura de la nostra salut digestiva Ă©s molt important i resulta senzill si saps com. Descobreix els superaliments segĂĽents.
El blat de moro és un aliment molt habitual a les cuines de la majoria. Però segur que no saps tot el que aporta a la teva salut. Descobreix-ho!
Hi ha alguns aliments font de joventut, que ens proporcionen un aspecte més jove i saludable i disminueixen els senyals del pas del temps. Descobreix-los!
L'arròs és un cereal present a les cuines al voltant de gairebé tothom. Té grans beneficis per a la nostra salut i forma part d´una dieta saludable i equilibrada.
Un estudi publicat a Journal of Internal Medicine ha sorprès amb l'aliment que ens pot fer allargar la vida. El peix ha estat una mostra de recerca per determinar si és important la seva ingesta dià ria.
L'espelta Ă©s un cereal que en els darrers anys ha adquirit molta fama. Descobreix-ne els beneficis i les propietats per a la salut.
La fibra Ă©s un component imprescindible a la nostra dieta per diferents motius. Descobreix-ne la funciĂł i no deixis d'incloure-la a la teva alimentaciĂł.
Cada estaciĂł de l'any comporta uns aliments especĂfics per cobrir totes les necessitats del nostre organisme. Descobreix aquells que no et pots perdre aquest estiu.
A l'estiu es pot complicar portar una dieta tan equilibrada com acostumem. Per això, presta atenció als superaliments següents que t'ajudaran a cuidar la salut dels teus intestins.
Dur a terme una alimentació saludable és imprescindible perquè l'organisme funcioni correctament. Descobriu uns superaliments que cobriran les vostres necessitats aquest estiu.
Lluir un abdomen definit és el somni de molts. Però per aconseguir-ho, hem de treballar per això. Para atenció als següents aliments que et poden ajudar.
Incloure fruita diĂ riament a la nostra alimentaciĂł Ă©s imprescindible per gaudir d'una bona salut. Descobreix-ne alguns dels beneficis.
L'esmorzar és per a molts el menjar més important del dia. I és que aquest té funcions importants. Atent als següents esmorzars rics en proteïnes.
El meló d'Alger és la fruita de l'estiu per excel·lència. I és que és molt hidratant i té grans propietats i beneficis per a la teva salut.
El moniato és un aliment que sovint es relaciona amb la patata. Això passa perquè tots dos presenten uns valors nutricionals molt semblants.
Descobreix quins congelats saludables pots comprar al supermercat. Fruites, peixos, verdures, fins i tot vegetals trossejats per evitar perdre el temps. Oblida't de comprar congelador ultraprocessats i segueix mantenint una dieta equilibrada.
La patata és un aliment amb presència a la majoria de les cuines. És una font important d'hidrats de carboni i té diverses propietats.