Saw palmetto, o la palma nana americana, és un tipus de palmera originària de les Índies Occidentals. Abans era tan sols un suplement, però ara és més conegut com un tractament natural per a la hiperplàsia prostàtica benigna o engrandiment de la pròstata.
No obstant això, no només els homes poden tenir efectes positius en prendre aquest suplement. La ciència també parla sobre la síndrome d'ovari poliquístic i el creixement dels cabells. A més, analitzarem quina és la dosi adequada i els possibles efectes secundaris.
Extracte de Saw Palmetto o l'herba sencera?
Els suplements de Saw Palmetto estan fets de les baies de color morat-negre de l'arbre. Els extractes de fruites contenen específicament els components que es fan servir per tractar l'engrandiment de la pròstata.
Fa un parell d'anys va ser retirat com una medicina a causa de la manca de recerca. Des de llavors, ha recuperat certa popularitat després que alguns estudis trobessin que pot ser útil per tractar els símptomes de la hiperplàsia prostàtica benigna.
Les baies del palmetto estan plenes de més de 100 molècules diferents vinculades a beneficis per a la salut, inclosos compostos coneguts com àcids grassos, alcohols de cadena llarga i esterols. Els fitoesterols de les baies i els àcids grassos són molt probablement responsables dels beneficis positius per a la salut. També es creu que la palma nana americana funciona en relaxar el múscul llis, afectar els nivells d'insulina o tenir un efecte antiinflamatori.
Aquestes fruites es poden menjar soles o com un extracte en forma de suplement, com ara pols de baies, càpsules de gel o te (encara que el te pot no ser tan efectiu com les altres opcions). No obstant això, menjar tota l'herba del palmell nana americana no proporcionarà beneficis medicinals addicionals.
Encara que no és clar exactament quant de temps pot trigar en començar a veure's els beneficis, els experts observen que els símptomes de la hiperplàsia prostàtica benigna van millorar després de tres mesos de suplements diaris.
Quanta quantitat cal prendre?
Les dosis més usades en els assaigs clínics són normalment de 160 mil·ligrams dues vegades al dia o 320 mil·ligrams al dia. Tot i això, la major part de la ciència s'ha centrat en homes, per la qual cosa es necessiten més estudis en dones per establir les millors dosis per a una població més gran.
Encara que no se sap quanta quantitat és massa, cal tenir en compte que molts suplements de saw palmetto de venda lliure poden arribar en dosis de fins a 1200 mil·ligrams, que és significativament més que les quantitats utilitzades en els assajos. És a dir, es recomana parlar amb un metge sobre la quantitat adequada i quina marca de suplement tastar.
A més, no hi ha un millor moment del dia establert per prendre'l, així que es recomana seguir les instruccions d'un especialista. Si el suplement produeix malestar estomacal, prendre'l amb aliments pot ajudar.
Saw Palmetto i la salut de la pròstata
Aquest suplement s'usa habitualment com una ajuda per a la salut de la pròstata, específicament per reduir la mida de la pròstata en els casos en què estigui engrandida. De fet, a Europa es fa servir com el tractament per a la hiperplàsia prostàtica benigna.
La investigació actual sobre l'ús de la palma nana americana per a la pròstata és prometedora. Hi ha estudis que asseguren que prendre'l és eficaç per reduir alguns dels símptomes de l'engrandiment de la pròstata, com un raig d'orina feble o disfunció sexual. Asseguren que es pot orinar amb més eficàcia que abans del tractament. Tot i això, en aquells amb la malaltia de moderada a severa, va descobrir que la hiperplàsia prostàtica benigna no va ajudar a l'obstrucció urinària.
El més important que pots fer si estàs considerant provar Saw Palmetto per a la salut de la pròstata és visitar un metge primer. D'aquesta manera, es pot confirmar que els símptomes es deuen a la hiperplàsia prostàtica benigna i no a altres causes, com ara una infecció de la bufeta o càncer de pròstata.
Efectes positius en la salut
El palmell nan americà s'anuncia com una font de beneficis addicionals, encara que la majoria no estan recolzats per una ciència sòlida. No obstant això, recollim els avantatges més coneguts de prendre aquest suplement, tant en homes com en dones.
Regula els nivells d'estrogen
No es coneix amb claredat l'efecte exacte que té la palma nana americana sobre l'estrogen. No obstant això, hi ha estudis que defensen que l'estrogen juga un paper en l'engrandiment de la pròstata, per la qual cosa el saw palmetto afecta de cap manera i pot afavorir la regulació dels nivells d'estrogen.
Però en general, cal fer molta més investigació per comprendre l'efecte exacte, si n'hi ha, que té la palma nana americana sobre els nivells d'estrogen.
Influència a la testosterona
A més de reduir la inflamació al voltant de la pròstata, aquest suplement té un gran impacte als nivells de testosterona. Ajuda a evitar que la testosterona es descomposi en dihidrotestosterona, cosa que augmenta la mida de la pròstata.
Alguns estudis han demostrat que Saw Palmetto va ajudar a estabilitzar els nivells de testosterona. Fins i tot, els homes que prenen un suplement que contenia la palma nana americana van ser capaços d'augmentar els nivells de testosterona.
Augment de la libido
El palmell nan americà pot ajudar a augmentar la libido, sobretot en persones que han tingut disfunció sexual per culpa d'un engrandiment de la pròstata. Aquest suplement ajuda a disminuir la mida de la pròstata engrandida, que després ajuda a eliminar les barreres sexuals. L'engrandiment de la pròstata podria interferir amb la capacitat d'aconseguir o mantenir una erecció, per exemple.
Un augment en la libido també pot resultar de la millora dels nivells de testosterona al cos per als homes. Fins i tot, hi ha metge que reconeixen un augment en el recompte d'espermatozoides i la potència sexual amb la suplementació amb saw palmetto.
Creixement de cabells
Saw Palmetto pot ser capaç d'ajudar a tractar la alopècia androgenètica, que és un tipus de pèrdua de cabell causada per les hormones sexuals desequilibrades i, sovint associada amb l'engrandiment de la pròstata. No obstant això, si la caiguda dels cabells és deguda a una causa diferent, és possible que l'oli d'aquesta planta no sigui eficaç per ajudar amb el creixement del cabell.
Es recomana parlar amb un metge abans de provar aquest tipus de suplements per a la pèrdua del cabell. Normalment no s'exigeix que es demostri que els suplements són segurs o efectius abans que es venguin, per tant no hi ha garantia que qualsevol suplement que prengui sigui segur, contingui els ingredients que diu o produeixi els resultats que afirma.
Millora la síndrome d'ovari poliquístic
Aquesta planta està considerada com un potencial anti-andrògens, o una cosa que pot disminuir les hormones sexuals al cos. Les persones amb síndrome d'ovari poliquístic normalment tenen hormones sexuals desequilibrades, inclòs un excés d'andrògens. És per això que Saw Palmetto pot ajudar a equilibrar aquests nivells.
La reducció dels nivells de les hormones andrògens al cos podria ajudar a disminuir certs símptomes de síndrome d'ovari poliquístic, com el pèl facial o creixement excessiu de pèl al cos. Tot i això, la ciència no és prou concloent per dir si aquest suplement és eficaç per a la síndrome d'ovari poliquístic.
Acne i Saw Palmetto
Els nivells hormonals d'andrògens elevats de síndrome d'ovari poliquístic pot causar la pell greixosa, a més de creixement dels cabells. Les altes quantitats de testosterona també estan associats amb alts nivells d'andrògens. I l'excés de greix pot quedar atrapat als porus i causar acne.
Com Saw Palmetto és un anti-androgen, té el potencial de reduir els nivells d'andrògens per calmar la pell greix i millorar l'acne. No obstant això, hi ha pocs estudis que explorin específicament l'impacte de la palma nana americana a la pell. Alguns estudis han analitzat l'aplicació d'una crema que contingui el palmell americà per ajudar a regular l'oli i millorar la pell.
Tot i això, les cremes també inclouen ingredients calmants per a la pell com llavors de sèsam i oli d'argan, per la qual cosa es necessiten estudis més amplis per establir una millor connexió entre el palmell nana americana i els beneficis per a la pell.
Possibles inconvenients
Saw Palmetto és segura per a la majoria de persones, encara que no es coneixen efectes secundaris importants pel seu ús. Tot i que es considera un suplement molt segur, aquest suplement pot interactuar amb certs medicaments antiplaquetaris i anticoagulants com l?aspirina.
també pot augmentar els efectes secundaris dels AINE, inclòs el dany hepàtic. Les persones embarassades i en període de lactància no han de fer servir aquest suplement. Hi ha estudis que asseguren que hi ha altres efectes secundaris com mals de cap, mareig, nàusees, vòmits, restrenyiment o diarrea.
És important tenir en compte que, encara que Saw Palmetto pot ajudar amb alguns símptomes de l'engrandiment de la pròstata, no ajudarà si la causa és el càncer de pròstata. El suplement només és potencialment útil en casos de la hiperplàsia prostàtica benigna, que no és cancerosa.
A més, hi ha certa preocupació que la palma nana americana pugui estar relacionada amb defectes de naixement i pugui prevenir el desenvolupament normal dels genitals masculins. Per tant, se'n desaconsella l'ús en nens, així com en dones embarassades o en període de lactància.