A les nostres vacances solem aprofitar per nedar tot el que no nedem durant l'any (mal fet, per cert), així que és molt normal que acabem extasiats i mig morts després d'uns 20 minuts a l'aigua. Tant si ets un habitual en piscines com si t'animaràs per primera vegada, et vindrà bé conèixer la tècnica que usen els Navy SEALs per nedar durant més temps sense cansar-se.
Qui no coneix l'estil de braces, croll, esquena o papallona? Són les típiques que ens ensenyen als cursos de natació, encara que a la majoria ens falta destresa per assolir un entrenament òptim sense fatigar-nos gaire. Lluny d´arribar a convertir-te en Mireia Belmonte aquest estiu, gaudiràs nedant com un autèntic soldat.
Res com els Navy SEALs
Espero que alguna vegada hagis sentit a parlar dels Navy SEALs, o que almenys et sonin de veure'ls en pel·lícules o sèries nord-americanes. Estem davant del cos més famós del Comandament d'operacions especials dels Estats Units. SEAL (sigui, air and land), desxifra completament la capacitat d'aquests soldats davant de qualsevol adversitat. De fet, se'ls consideren els militars amb l'habilitat més especial per treballar sota l'aigua. Així que ja podeu imaginar com han de ser els entrenaments.
Pensant en sobreviure de la millor manera i emprant la menys força possible, els Navys van desenvolupar un estil de natació únic anomenat Combat Side-Stroke. Es considera l'estil més eficient i que menys esforç necessita per avançar més metres. Tant és així que molts socorristes usen aquesta tècnica.
Com aconseguir el Combat Side-Stroke o CSS?
Com has pogut veure al vídeo, aquest estil de nadó implica moviments de l'estil lliure i braça amb la finalitat de disminuir la resistència del cos davant del fregament de laigua. En aquest cas, el nostre cos passa la major part del temps submergit a l'aigua, i són els moviments de gir els que ens impulsen al desplaçament.
T'hauràs fixat que tant els braços com les cames fan un moviment semblant al d'unes tisores. Els braços ajuden a enviar l'aigua cap al fons, mentre t'impulses amb les cames flexionades. D'aquesta manera, els militars són capaços de fer molts més quilòmetres en els seus entrenaments.
A més, els serveix com a camuflatge davant de l'enemic. Tingues en compte que el cos està majoritàriament submergit i no es realitzen esquitxades al desplaçament.