L'avaluació del percentatge de greix corporal és un aspecte cabdal de la salut general. Històricament, les escales de bioimpedància i les pinces mesuradores han estat les eines més utilitzades per estimar aquesta mesura, ja que l'Índex de Massa Corporal (IMC) no té en compte la diferència entre massa magra i greix. Tot i això, recents investigacions han portat al desenvolupament de mètodes més precisos i accessibles.
Investigadors de l' Cedars-Sinai Medical Center de Los Angeles han presentat un nou enfocament a la revista 'Scientific Reports', que busca proporcionar una forma més fiable i econòmica per calcular el greix corporal. La investigació se centra en la necessitat d'un mètode que no requereixi l'ús d'equips sofisticats i que es pugui replicar fàcilment a la pràctica clínica.
RFM: la nova fórmula
L'Índex de Massa Greix Relativa, conegut com a RFM (sigles en anglès), utilitza l'alçada i la mesura de la circumferència de la cintura per calcular el percentatge de greix corporal. Un dels investigadors ha afirmat que “els resultats van confirmar el valor de la nostra nova fórmula en un gran nombre de subjectes: la massa greix relativa és una millor mesura del greix corporal que molts índexs actualment utilitzats en medicina i ciència, inclòs l'IMC”.
Aquest estudi s'ha basat en la revisió de més de 300 fórmules per calcular el greix corporal, utilitzant una base de dades de 12.000 adults que es van presentar com a voluntaris per a lestudi. Aquestes dades van ser posteriorment utilitzades per calcular la massa greix relativa de 3.500 pacients i comparar els resultats amb els obtinguts a través d'un escàner DXA, que mesura el teixit corporal, múscul, os i greix. Els resultats van mostrar que el mètode RFM proporcionava dades més precises en comparació dels obtinguts a través de l'escàner DXA.
Com es calcula?
La implementació del RFM és força simple. Segons un dels autors de l'estudi, no cal utilitzar una bàscula tradicional per determinar la massa greix relativa; cinta mètrica. Per calcular la RFM, cal mesurar la teva alçada i la circumferència de la teva cintura amb la cinta mètrica. Les fórmules són les següents:
- Per a Homes: 64 – (20 x altura/circumferència de la cintura)
- Per a dones: 76 – (20 x altura/circumferència de la cintura)
Aquest mètode promet una avaluació ràpida i precisa de la composició corporal sense necessitat d'equips costosos o complicacions en el procés de mesura.
Importància del mesurament del greix corporal
El mesurament precís del greix corporal s'ha tornat cada cop més important actualment, especialment en la lluita contra l'obesitat, que s'ha convertit en una epidèmia global. L'IMC ha estat àmpliament criticat per les seves limitacions, ja que no pot distingir entre massa muscular i greix, cosa que pot portar a diagnòstics erronis sobre la salut d'un individu.
A més, estudis recents han evidenciat que el greix visceral és un millor indicador de risc que el greix subcutani, cosa que ressalta la importància d'avaluar no només el pes, sinó també la composició corporal i la seva distribució. Això és clau, ja que el greix visceral, que envolta els òrgans interns, està fortament associat amb malalties metabòliques i cardiovasculars.
Altres alternatives d'avaluació
En el context actual, s'han desenvolupat diverses mètriques addicionals que ofereixen una visió més completa de la salut, com ara el Índex d'Adipositat Corporal (BAI) i la relació cintura-talla.
L'Índex d'Adipositat Corporal (BAI) es calcula usant la circumferència del maluc i la alçada. Aquesta alternativa promet ser més eficaç que l'IMC, ja que no depèn del pes corporal i, en canvi, ofereix informació més rellevant sobre el percentatge de greix corporal, cosa que és particularment útil en persones amb alta massa muscular o distribucions corporals atípiques. El BAI es calcula de la manera següent:
BAI = (circumferència del maluc en cm / (alçada en metres) ^1.5) – 18
Per això, el BAI es considera una eina que permet avaluar més precisament els riscos de salut relacionats amb l'excés de greix corporal.
Un altre índex molt significatiu és la relació cintura-estatura, que ha demostrat ser un indicador superior en lavaluació de la salut cardiometabòlica. Un estudi recent va trobar que, en lloc de l'IMC, la relació cintura-estatura proporciona una diferenciació millor entre greix i massa magra, ajudant a identificar de manera més eficaç l'excés de greix corporal en nens i adolescents.
El futur de l'avaluació del greix corporal
Amb els nous avenços en la tecnologia, s'espera que l'avaluació de la composició corporal sigui encara més precisa i accessible. La intel·ligència artificial i el modelatge 3D estan obrint noves oportunitats per millorar la medicina preventiva i el maneig de malalties cròniques. La creació d'aplicacions mòbils que permeten l'avaluació ràpida del greix corporal a través d'imatges és un exemple excel·lent de com la tecnologia pot facilitar el seguiment de la salut.
L'ús d'eines de visió computacional en combinació amb mètodes d'aprenentatge profund permetrà fer avaluacions de composició corporal no invasives i econòmiques, cosa que transformarà la manera com els professionals de la salut avaluen i gestionen el risc d'obesitat i malalties relacionades.
A mesura que avança el camp de la salut, és fonamental que les eines d'avaluació s'adaptin a les necessitats de la població en general i siguin capaces de proporcionar informació precisa i útil sobre la composició corporal. Això no només millorarà l'atenció al pacient, sinó que també contribuirà a implementar mesures preventives que són essencials en la lluita contra l'obesitat i altres problemes de salut associats.
La investigació en aquest àmbit continua, i és possible que en el futur proper sorgeixin nous mètodes i tecnologies que facin que l'avaluació del greix corporal sigui encara més precisa i accessible per a tothom.