Estar assegut molt de temps et pot fer «resistent» als beneficis de l'exercici?
- Els dispositius com a polseres d'activitat ajuden a monitoritzar l'exercici i fomenten la mobilitat.
- Un estudi va demostrar que estar assegut durant molt de temps anul·la els beneficis d'una hora d'exercici.
- Realitzar almenys 8,000 passos diaris és fonamental per evitar la resistència a l'exercici.
- Descansos actius durant el dia, com ara caminar, ajuden a mantenir un metabolisme saludable.
