Dietes

Tots i totes hem fet algun tipus de dieta en un moment de la nostra vida. Les dietes es presenten per poder canviar els nostres hàbits alimentaris amb la finalitat daconseguir un millor estat de salut.

Tot i que és cert que són moltes les dietes, les que mereixen la pena i es preocupen de la nostra salut, se centren en l'objectiu de millorar la nostra nutrició i salut en general. És clar que de vegades tenim un concepte totalment contrari del que significa estar a dieta. Perquè no és deixar de menjar, ni de bon tros. Simplement adaptar els millors aliments, els més frescos i amb menys greix als nostres plats.

Per això les dietes molt restrictives sí que et faran perdre pes perquè no donaràs al teu cos la quantitat necessària de cada dia, però també recuperaràs els quilos d'una manera molt precipitada. Així que, recorda que dietes ràpides sí que existeixen però no són les més aconsellades.

Menjar equilibrat, variant els aliments en funció de les nostres necessitats és el correcte. Perquè són moltes les persones que fan una dieta per perdre pes, però altres la necessiten per guanyar quilos. De vegades totes aquestes dietes vénen per prescripció mèdica i per això, també tenim idees amb què sorprendre't perquè puguis seguir-les gràcies als trucs o consells que trobaràs en aquest apartat.

De totes aquestes dietes que et passen pel cap, una de les que ens agrada recordar és la dieta Mediterrània perquè els aliments frescos sempre són protagonistes en ella, a més que està demostrat que redueix nombroses malalties cròniques. La dieta paleo inclou aliments que es podien haver consumit durant l'era Paleolítica com ara llavors, verdures, peixos o carns.

Tampoc deixarem de banda tant la dieta vegetariana com la cetogènica perquè com que no a tothom li funciona el mateix pla alimentari, sempre convé que sàpigues tot el necessari de cadascun perquè el vagis emmotllant segons les teves necessitats. A més, no dubtis que ets al millor lloc ja que tota la informació ve de la mà de grans professionals dedicats al món de la nutrició.