Els propòsits d'any nou també són per als que defensen el nostre país. La Legió Espanyola ha iniciat un nou pla de dieta al qual s'hauran de sotmetre 180 soldats de més de 3.000. La unitat d'elit sempre ha estat un exemple de tenir una forma física i una resistència excel·lent per a situacions extremes, però sembla que a més d'un li sobren uns quilos i els alts càrrecs han optat per posar fre al sobrepès.
És cert que els gladiadors romans també tenien sobrepès, tot i ser vegetarians, així que tampoc no és cap sorpresa que el 6% de la Legió s'hagi de sotmetre a una «operació biquini».
Com és la nova dieta de la Legió Espanyola?
La nova dieta compta amb menys calories, un pla d'exercicis físics i el seguiment mèdics corresponent. Segons comenta l'Exèrcit de Terra, ja són 180 soldats els que segueixen les pautes noves. Es corresponen amb el 6% que té obesitat i el 2% té una obesitat severa. Malgrat que el 22% dels espanyols també és obès, la Legió Espanyola ha de tenir un físic adequat que el diferenciï de la societat civil.
El menú dels legionaris varia segons les estacions, tenint en compte el valor energètic i el contingut en greixos, glúcids i proteïnes. Un menú habitual d'hivern conté 3000 calories i aquest n'és un exemple:
- Esmorzar. Cafè amb llet sencera, pa (12gr), mantega (25gr), formatge (10gr), sucre (30 gr) i brioixeria industrial.
- Dinar. Potatge mixt, ous amb maionesa (100gr), pa (100gr), taronges (330ml) i refresc.
- Sopar. Patates farcides, mero amb salsa (100gr), pa (200gr) i poma.
- Suplements calòrics. Pa (100gr), xoriço (50gr) i suc de taronja (100ml).
Lògicament, el canvi és força dràstic i la nova dieta és una cosa així:
- Esmorzar. Iogurt i plàtan
- mig matí. Cafè o infusió, torrada i una fruita.
- Dinar. Amanida, un plat principal (o dos, però no gaire plens) i fruita/iogurt. Per beure, aigua.
- Berenar. Infusió, llet o Actimel i fruita o barreta de cereals.
- Sopar. Verdures bullides o amanida i alguna cosa a la planxa.
A més restringeixen el consum d'alcohol (cervesa) perquè sigui una cosa esporàdica i no diària. Han d'augmentar la seva consum d'aigua (1,25-2 litres al dia) i evitar els fregits i els aliments molt processats (salsitxes, croquetes, brioixeria). Per descomptat, hauran menjar a poc a poc, intentant que no sigui menys de 20 minuts i pensant en el que fan, res de veure la televisió. Finalment, els han dissenyat un programa específic de l'esport la base principal del qual és el running.
Els experts la consideren «pobre»
Són molts els experts que s'han pronunciat sobre la nova dieta legionària i no pas de manera positiva. Consideren que és un règim pobre, basat en patrons generals i que acabarà avorrint els legionaris. Proposen que cada legionari tingués la pròpia dieta, ja que cada cos és diferent i no tots parteixen de la mateixa base.
Hi ha experts que consideren que hi ha un abús d'hidrats de carboni, sense una presència consolidada de proteïnes ni greixos i amb prou feines adquireixen vitamines. Baixaran de pes? És clar, en estar sotmesos a una dieta dràstica aconseguiran perdre quilos, però també corren el perill de perdre l'estructura muscular que tinguin.
Sobretot ha cridat l'atenció la presència de l'Actimel, com si el consum fos a augmentar les defenses oa fer més fort.
Què passa si un legionari no aconsegueix baixar de pes?
El fet de disminuir l'obesitat no és un acudit i la Legió ho té clar. Qui no ho aconsegueixi tindrà «càstigs».
tindrà limitada l'assistència a cursos i jornades, se li impedirà la participació en parades militars «i altres activitats de caràcter institucional en què es reflecteix la imatge de la Legió». Així mateix, s'absentarà en accions de cooperació com les desfilades de Setmana Santa, jures de bandera, xerrades a col·legis, etc. Se us exclourà també de missions a l'exterior i de propostes de recompenses. I si la cosa s'agreuja, en un any seran sotmesos a un reconeixement mèdic el desenllaç del qual pugui ser la expulsió de l'Exèrcit.