Per què el tennis?
Els investigadors van decidir estudiar els efectes en tennistes a causa de la variabilitat i com n'és d'esgotadora la temporada. Els partits de tennis poden ser curts i intensos o durar més de 3 hores; ia més cal tenir en compte que els tennistes poden jugar diversos dies seguits. Així que la recuperació ha de ser correcta per rendir al 100%. Per això, també és important conèixer els efectes de les begudes esportives en el rendiment tennístic.
A l'estudi, cada esportista va fer diverses proves per conèixer com el seu partit i la beguda esportiva afectava el rendiment. Es van examinar detalladament (a través d'una prova de capacitat d'esprint repetida) la força d'unió, la potència, la velocitat de carrera, la fatiga i la resistència anaeròbica.
A més, els jugadors també van realitzar tres partits de tennis complets (d'unes 2 hores cadascun) i durant un dia i mig. Els investigadors van tenir en compte tres condicions:
- En una prova, cada jugador va beure una beguda esportiva abans, durant i després dels partits.
- En una altra prova, els jugadors van prendre una beguda placebo, però en les mateixes quantitats i alhora que els de la beguda esportiva.
- I després hi va haver un altre grup que no va jugar al tennis i que només va participar a les proves de begudes.
Quins resultats van obtenir?
Els científics van trobar que l?única diferència entre prendre begudes esportives o placebo va ser la fatiga que va produir la part superior del cos. Només el tríceps estava més fatigat quan no consumia la beguda esportiva.
Tot i que no va ser gaire destacable, es va notar certa millora en la capacitat de sprint quan no es prenia beguda esportiva. A les proves de 10 metres i 20 metres, el rendiment va ser millor quan es prenia la beguda placebo.
No se sap la raó, però quan els esportistes prenien les begudes esportives es van registrar temps més lents. El rendiment varia més al grup que no va prendre begudes esportives, per la qual cosa es pot concloure que la beguda té un efecte estabilitzador en el rendiment.
Per aprofundir en com les millors begudes per després d'entrenar i optimitzar-ne la recuperació, és recomanable entendre com influeixen els diferents tipus de begudes esportives en la recuperació muscular i el rendiment.
Els científics van voler concloure l'estudi afirmant que prendre begudes esportives quan l'esforç és de més de 6 hores repartides en un dia i mig no suposa de gran importància. En canvi, és molt millor seguir una alimentació saludable i equilibrada, amb una gran presència d'hidrats de carboni.