Volum

Per a algunes persones el seu objectiu principal és perdre pes, però hi ha altres persones que volen guanyar massa muscular. Si és...

Els carbohidrats són el gran temut per moltes persones, gràcies a dietes populars i eslògans convincents que...

Ningú vol escoltar algú queixar-se que li costa augmentar de pes. No obstant, el fet és que si...

Ja sigui un plàtan amb una mica de mantega de cacauet o una barreta ràpida de proteïna, pots prendre la teva...

Quan fas exercici amb l'estómac buit, és possible que no tinguis prou energia per rendir al màxim. Però ingerir...

Els jugadors de tennis i pàdel necessiten molts carbohidrats complexos abans i després dels partits per alimentar les seves activitats...

Hauries d'augmentar el consum de calories per poder guanyar massa muscular? Definitivament hi ha moltes persones que són fidels a aquest...

Mantenir la massa muscular durant el període en què fem dieta podria ser una de les coses més insuportables,...

Només necessites veure certs esportistes tancar una carrera per comprendre que la força és un factor important a la teva...

És estiu i molts de nosaltres seguim una dieta controlada per poder lluir cos a la platja. O ho intentem.

Com augmentar la massa muscular? Hi ha molts esportistes que busquen aquest objectiu per veure's més tonificats o reduir-ne el percentatge...